ich kann deine sorgen mehr als gut nachvollziehen, bei meinem vater ist es genau das gleiche.
er raucht, ist etwas übergewichtig, macht also eigentlich keine regelmäßige bewegung, macht sich oft sorgen und hat auch mal tagschicht dann wieder nachtschicht. das geht schon jahre, wenn nicht jahrzehnte so. er will zwar aufhören zu rauchen, schafft es aber nicht. er lebt schon lange nicht mehr bei uns, daher kann ich ihm auch nicht so helfen, wie wenn er zuhause wäre.
ich kenne, wie du siehst, selber kein "geheimrezept", was in so einem fall sicher hilft. leider..
ich wünsche unser beiden vätern auf jeden fall alles gute