Antwort
1 kg Körperfett entspricht 7000 verbrannten Kalorien.
Man spricht bei einem moderaten Kaloriendefizit von 300-500 kcal pro Tag.
Was du den Tag über machst oder was du isst, ist erstmal egal. Solang der Körper mehr Kcal verbrennt als er aufnimmt oder weniger aufnimmt als er verbrennt, wirst du abnehmen.
Wenn man von besagten 500 kcal Minus pro Tag ausgeht, hast du 1 kg in 14 Tagen abgenommen.