Hallo zusammen,

ich und mein Mann streiten ab und zu echt laut.Manchmal nur wegen einer Kleinigkeit.Wir sind beide sehr temperamentvoll und laut.Ich gebe auch zu, dass ich aggressiv bin und ist mit bewusst und möchte mich verändern.Deshalb bin ich bei einer Therapeutin seit 2 Jahren wegen Verhaltenstherapie.Ich gebe mir Mühe, mich zu verbessern.Mein Verhalten ist inzwischen viel besser geworden im Vergleich zu früher.Aber gestern konnte ich mich nicht kontrollieren und verwickelte mich wieder in alten Muster.Ich habe sehr laut mit meinem Mann gestritten und heute kam meine Nachbarin und sagte, dass nächstes mal sie die Polizei ruft.Sie hat ja völlig recht sowas zu sagen.Letztendlich hat sie wegen unserer Streit nicht schlafen können.Ich schäme mich so und dass, die alle Nachbarn jetzt unseres Streitthema wissen ist auch sehr unangenehm.Wie kontrolliert ihr euch, wenn ihr so richtig sauer seid?

Ich schreibe kurz warum wir gestritten haben, damit ihr die Situation deutlicher ist:

ich und mein Mann versuchen seit 3 Jahren ein Kind zu bekommen, was nicht klappt, weil er OAT Syndrom hat (schlechte Sperma Qualität).Schon nach 2 teueren Behandlungen (2000-3000€) möchten wir jetzt noch die letzte Behandlung anfangen.Bevor wir die letzte Behandlung anfangen, haben wir uns entschieden 1-3 Monate Pause einzulegen.In der Zeit werde ich gründlich untersucht und mein Mann sollte sein Rauchen und Trinken komplett aufhören, weil dadurch die Spermaqualität sich verbessern.

wir haben etwa vor 2 Wochen angefangen und er raucht kein Grass und Zigarette mehr.Aber er hat die Woche schon ab und zu mal Bier getrunken, obwohl wir besprochen haben, dass er damit aufhört.Ich habe ihn einerseits verstanden, weil es für ihn letztendlich nicht so einfach alles auf einmal aufzuhören.Deshalb bei den 1.und 2.Mal habe ich nichts gesagt, obwohl ich enttäuscht war.Gestern kam er von der Training fast betrunken zurück und bin ich dann völlig ausgerastet.Dann war er auch sauer, weil ich ihn angeschrien habe.Wenn wir streiten, ist er auch sehr sarkastisch und das macht mich verrückt.Gestern war es genauso und deshalb haben wir sehr laut aneinander geschrien, was den Lärm auslöste.Auf einmal war ich sehr wütend und seine Vitamindose geworfen, die unabsichtlich an das Glas der Vitrine getroffen und die Tür natürlich in 1000 Stücke zerbrochen.Ich habe früher mal wieder die Sachen absichtlich kaputt gemacht, wenn ich wütend war.Dieses mal wollte ich es nicht tun.Ich hatte so ein Wut, dass ich das mit dem Werfen der Dose rauslassen musste.Aber ich habe kein Absicht gehabt, dass ich die Vitrine kaputtmache…Ich bereue mich sehr Nachhinein und überlege ich mir was ich mit meinem Wutanfall machen soll, wie ich mich verbessern soll, warum ich immer irgendwas werfen muss, wie ich mich mit meinem Mann und Nachbarn verhalten soll, wie ich die ganze frustrierende Situation und unerfüllte Kinderwunsch klarkommen soll…

Habt ihr Empfehlungen für mich?