die unteren sind ehr schwer sichtbar zu machen, weil sich dort meistens das fett ansammelt. ich würde sagen trainiere einfach weiter wie vorher (vielleicht mehr auch untere bauchmuskeln konzentrieren). und eine ausgewogene ernährung kann nie schaden

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Ich denke, wenn du ein Netzwerk mit Kennwortsiicherung erstellst, ist es nicht unsicher. Und zu dem Thema, dass jemand anders auf deinen Rechner zugreifen kann, habe ich noch nie etwas gehöhrt.

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