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Kommt drauf an was du anstrebst. Kräftige und straffe Beine kriegst du davon sicher mit der Zeit, allerdings nicht extrem viel Muskelmasse, da die Belastung ja nicht mit Gewichten erhöht werden kann ergo es findet keine Hypertrophie statt. Ein Fitnessstudioersatz ist das also nicht. Die beste Übung um dicke muskulöse beine zu bekommen sind Squats und Deadlifts.
Sprints würde ich anfangen sobald die Studioss wieder offen sind, das aktiviert schnelle Muskelfasern