Marxxx
05.12.2012, 15:14
Antritt, Endgeschwindigkeit und Ausdauer verbessern (Fußball)

Hi, ich bin 14 Jahre alt, 183 cm groß, meine Beinlänge beträgt von den Füßen bis zur Talie 107 cm. Ich sprinte in 9.7 sek. 75 Meter (100 Meter unbekannt). Ich möchte mich gerne verbessern. Mein Problem ist vorallem mein Antritt, bis ich 20 Meter gelaufen bin, sind andere schon einen oder zwei Meter weiter als ich. Wie kann ich meinen Antritt verbessern?

Zu meiner Endgeschwindigkeit muss ich nicht viel sagen, sie ist nicht schlecht aber auch nicht perfekt, ich mache logischer weiße große Schritte. Ist das gut oder schlecht? Was kann ich tuen um meine Endgeschwindigkeit zu verbessern?

Ich bin der meinung man braucht immer Ausdauer! Reicht es wenn ich viel joggen oder laufen gehe? kann ich sonst noch was tuen um sie zu verbessern?

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Antwort
von theafghanguy96
05.12.2012, 18:45

Oh, und Kurzzeit Sprints sind für die Ausdauer wesentlich effektiver als lange Läufe.

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Marxxx
05.12.2012, 15:14
Antritt, Endgeschwindigkeit und Ausdauer verbessern (Fußball)

Hi, ich bin 14 Jahre alt, 183 cm groß, meine Beinlänge beträgt von den Füßen bis zur Talie 107 cm. Ich sprinte in 9.7 sek. 75 Meter (100 Meter unbekannt). Ich möchte mich gerne verbessern. Mein Problem ist vorallem mein Antritt, bis ich 20 Meter gelaufen bin, sind andere schon einen oder zwei Meter weiter als ich. Wie kann ich meinen Antritt verbessern?

Zu meiner Endgeschwindigkeit muss ich nicht viel sagen, sie ist nicht schlecht aber auch nicht perfekt, ich mache logischer weiße große Schritte. Ist das gut oder schlecht? Was kann ich tuen um meine Endgeschwindigkeit zu verbessern?

Ich bin der meinung man braucht immer Ausdauer! Reicht es wenn ich viel joggen oder laufen gehe? kann ich sonst noch was tuen um sie zu verbessern?

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Antwort
von theafghanguy96
05.12.2012, 18:43

Das gleiche Problem hatte ich früher auch, ich bin 1,88m, meine Endgeschwindigkeit war schon über dem Durchschnitt, aber der Antritt fehlte. Mittlerweile bin ich mit Abstand der schnellste Stoßstürmer, mein Antritt explosiv. Wie? Jeden 2.Tag laufen gehen, aber kein gewöhnliches Joggen, sondern Intervall-Sprints. 10s Vollsprint, 1-2min Pause(Tempo runterdrehen, leicht joggen), wieder 10s Vollsprint, 1-2min Pause. Achte dabei auf deine Lauftechnik, die eignest du dir im Laufe der Zeit selber an. Das habe ich jeden 2.Morgen um 5:00 praktiziert, das klappt zu 100 % ;-) Magnesium in Form von Haferflocken,Reis, oder Bananen zu dir nehmen, dazu noch jeden Abend 1-2 Gläser (200ml) Milch. So schonst du Gelenke und Muskeln ;-) Ich hoffe ich konnte dir helfen :-)

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Death123
05.12.2012, 18:30
Darf man als Atheist Weihnachten feiern?!

Die frage kommt mir weil ein paar aus meiner Klasse sagen das ich das als Atheist nicht darf weil ich ja eigentlich nicht den religiösen Hintergrund habe

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Antwort
von theafghanguy96
05.12.2012, 18:33

Lächerlich, heutzutage ist das nicht mehr der religiöse Hintergrund, sondern einfach nur Konsumabhängigkeit, das Fest der Familie gibts nicht mehr... Also denen darfst du meinetwegen ne Schelle ziehen :D

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