Ersteinmal  sieht die Verteilung so aus um Muskeln zu bekommen.

80% Ernährung 

20% Training. 

Erstmal must du deinen Körperfettanteil senken u16

Denn ab da werden muskeln erst sichtbar und das klappt nur mit gesunder Ernährung. 

Und dann trainieren. Ein sixpack ist nicht in 4 monaten da man muss schon was warten und immer dabei bleiben.

Bist bei fb? Such fie Gruppe : Frauenfittness und Ernährung  da sind leute die Ahnung haben und auch viele viele Profis 

Denn um dir das alles zu erklären reicht weder der Platz noch Zeit :)

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............... wie können manche Menschen nur Atmen. 


Ebay

Ebay.de/ kleinanzeigen

Markt.de

Facebook verkaufsgruppen


Ist doch nicht so schwer oder 



Ansonsten geh in Second Hand  läden wo du aber immer weniger bekommst wie im Netz 

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Dann nimm einfach ab !!

Ein Sixpack wächst nicht aufen Baum dafür musst fu gezieltes Krafttraining machen und deinen körperfettanteil runter fahren.

Speck verlieren und sixpack aufbauen sind so unterschiedliche Dinge wie Sonne und Mond

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Ja das stimmt.

Je nach alter kommen bestimmte Phasen bei einem Kind vor. Dazu gehören auch die Orale sowie anale phase.

In der Oralen Phasen wirf beschrieben das Kinder sich alles mögliche in den Mund stecken und erforschen.

Das selbe passiert in der analen Phase,  babys bzw kinder merken dann bewusst das am po qas passiert und erforschen alles.

Ich kann nicht gebau sagen von wem die phasenbeschreibung ist,  könnte bandura sein. Einfach mal googlen.

Lernt man wenn man z.b wie ich sotialerziehungswissenschaften hat

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Du bist ungelenkig weil du keine anderen Bewegungen machst als gewohnt. Meinst du Ballet Tänzerinnen sind von beginn an so??

Sie Strecken und dehnen ihre Bänder wodurch man beweglich wird.

Was schon bei einem Spagat anfängt. Du bist unbeweglich weil du die Bewegung nie machst wodurch deine Bänder nicht gedehnt sind. Übe es ein paar mal und es klappt.

Geh dahin und lerne es! Dafür gibts diese Schulen  nur lass dir eins gesagt sein, du wirst schmerzen haben höllische Schmerzen 

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Ohje ohje was haben nur die Menschen vor 40 jahren gemacht...........!

Lies ein Buch und im Zeitalter des Handys bzw der Technik wird dir sicherlich was einfallen.

Wobi ich das Buch bevorzuge, soll manchmal helfen das Hirn auf Trap zu bringen

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Eine Bekannte fällt immer wieder auf die falschen Männer rein, wie kann ich ihr helfen(ggf. mit einem guten Buch)?

Hallo,

ich habe eine Bekannte Ende 20, die immer wieder an falsche Männer Gerät und sich oft das Blaue vom Himmel versprechen lässt und generell sehr emotional ist, was ihr wunder Punkt ist, der gerne mal besonders Männer mit Hang zur Manipulation zum riechen und ausnutzen anlockt.

Nachdem sich so eine Story als Seifenblase entpuppt reagiert sie wie ein Nervenbündel und ist weinerlich und eine Welt bricht für sie zusammen. (Der Typ hat doch eine andere geliebt, die er für mich verlassen will auch wenn er mich "nett findet", Er war verheiratet, hat mir aber hoch und heilig geschworen nur mich zu lieben und sich bald zu scheiden um mich zu heiraten bla bla, nach ca. 1,5 Jahren war die Geschichte vorbei und sie ein Nervenwrack)

Obwohl Sie mit Abi und Bachelor eigentlich gebildet ist, verhält sie sich oft zu blauäugig und naiv in diesem Thema. Wenn ich selbst mit Nachdruck ihr versuche sie wachzurütteln, indem ich ihr sage, dass sie nicht so naiv sein soll etc., führt es auch nicht zum gewünschten Resultat, im Gegenteil sogar, sie reagiert abwehrend.

Was ich mir jetzt überlegt habe ist ihr ein Buch zu geben, was mit dem Thema Psychologie und Beziehungen zu tun hat, insbesondere in Bezug auf gefährliche Psychopathische Persönlichkeiten beispielsweise, die man je nach IQ auch schwer erkennen kann und die u.a. sehr manipulativ sind.

Ich will ihr zu etwas Aufklärung verhelfen, das ist alles, ich habe auch selber kein Bock mehr sie so am Ende zu sehen. Sie hat jetzt wieder eine neue Bekanntschaft und ich kann mir schon vorstellen wie das wieder endet.

Gibt es da ein "nonplus Ultra Buch" als Beziehungsratgeber für Frauen?

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Die 20er sind zim Fehler machen da, in den 30er lernt man daraus.

Altes sprichwort

Lass sie auf die nase fliegen, ist anscheindend noch nicht richtig geflogen denn dann würde sie etwas lernen. Du kannst da gar nichts machen.

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Schmeiß whats app runter und installiere neu. Dann kommt immer fie Meldung, chatverlauf übernehmen oder so ähnlich und dann haste wiedee alles da

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Da reicht bei dir die normale haftpflicht. Das Pferd ist vom Besitzer so oder so tierschutzversichert. Passiert dir etwas haftet die versicherung und anders rum auch. Du brauchst keine zusatzversicherung

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