Hatte ich oft so schlimm, dass meine Waden steinhart waren und ich nicht mal mehr gehen konnte.
Achte darauf, dass deine Füsse und Beine immer warm sind. Ich hatte im Bett Socken an und eine Wärmeflasche am Start.
Gutes Magnesium. Das sollst du täglich nehmen. Richtig wirkt es erst wenn dein Körper genug angereichert hat.
Wenn es sehr schlimm war hat mir meine Mum die Waden leicht massiert oder mich ins Badezimmer gebracht und die Beine mit warmen Wasser abgeduscht. Das hat immer sofort geholfen.
Dagegendrücken, ziehen usw hab ich nicht ausgehalten. Das hat die Schmerzen nur verstärkt.
Ich hoffe dir hilft was davon. Alles gute.