Heyy :) Ich bin auch w 14 und kann dir nur sehhhr ans Herz legen.. Lass das mit dem Hungern, Diäten, Calorienzählen etc.. Bin durch das in eine Essstörung geraten. Ich bin gerade in Recovery und mir fällt es immer wieder schwer, nicht wieder auf Diät zu gehen, da ich zugenommen habe.
Ich habe angefangen mit etwas Übergewicht Sport und "gesünder" zu Essen. Im Endeffekt habe ich massiv Sport gemacht und teils den Grundumsatz von einem Baby gegessen.
Resultat: Gewichtsverlust -12kg innerhalb paar Monate, Haarausfall, Verlust von Periode, extreme Stimmungsschwankungen, habe viele Freunde verloren da ich keine Lust mehr hatte irgendetwas zu unternehmen, keine Lebensfreude,.. etc
Willst du das wirklich auch?
Nach fast 2 Monaten Recovery diese Resultate:
Gewichtszunahme von zk. wieder 5kg., noch immer keine Periode, noch immer Haarausfall, viel mehr Kontakt und Lebensfreude, Freude am Essen, ich kann mir auch mal was gönnen und zu besonderen Anlässen ein großes 3 Gänge Menü mit Nachspeise essen,..
Ich wünsche wirklich keinem!, dass er durch diese Höllenphase durchgehen muss..
Wenn du etwas an deinem Körper ändern möchtest, rate ich dir vllt ein bisschen Spazieren, laufen, radfahren, evtl workouts die dir SPAß machen!, genügend zu essen aber dann das ein oder andere stück schokolade durch etwas obst oder gemüse ersetzten.
Wenn du magst können wir gerne Privat schreiben (:
Bitte lass dich jaa nicht auf eine so ungesunde Lebensweise ein!!