Hallo zusammen, Ich spiele wahnsinnig gerne Fußball und das auch wirklich sehr regelmäßig. An sich bin ich schon sehr zufrieden mit meinen Leistungen. Ich denke ich bin technisch stark und auch so ausreichend begabt, dass es für eine überdurchschnittliche Hobby-Leistung ausrecht. Jedoch habe ich so mein Problem mit der Kondition. nach ca 60min lässt sie einfach so stark nach. Davor ist alles überhaupt gar kein Problem. Aber ab ca 1std fällt mir das Laufen furchtbar schwer, die Passe sitzen nicht mehr so richtig und die Schüsse leider auch nicht... Jetzt wollte ich euch fragen ob ihr etwas kennt wodurch man seine Kondition schnell und effizient verbessern kann? Danke für eure Hilfe ;)

Ich habe eine frage an euch habt ihr eine Idee was ich Zuhause für Sport machen kann ? Das Problem ist ich bin alleine und ich möchte Abwechslung habe oft mache ich workouts aber solangsam langweilt es mich immer das Gleiche zu machen also habt ihr Ideen was ich machen kann ?

Hallo!

Meine Frage steht oben...

Ich weiß leider nicht warum das so ist. Ernährung ist die selbe.

Ich sehe immer dünner aus, wenn ich nicht ins Fitnessstudio gehe und wenn ich mich wieder anmelde und wieder trainiere, sieht alles dicker aus :-(