Mit Paypal hast du die Möglichkeit, "anonym" im Internet Überweisungen zu tätigen, ohne dass dem Käufer/Verkäufer deine Kontodaten übermittelt werden. So sollen der Datenschutz und die Sicherheit im Zahlungsverkehr gewährleistet werden, um Datenmissbrauch zu verhindern. Alle weiteren Informationen erhältst du im Video. Das Bezahlen mit Paypal ist wirklich einfach und unkompliziert.

http://www.runnersworld.de/einsteiger-trainingsplaene.150127.htm

Ich habe dir einen Link mitgeschickt, der dich zur Homepage von Runnersworld leitet. Dort werden dir kostenlos Trainingspläne zur Verfügung gestellt, wonach du trainieren kannst. Mit dabei ist natürlich auch der Plan für Einsteiger für einen 30minütigen Lauf. Wichtig ist, dass du regelmäßig 2-3mal die Woche läufst und dir ausreichend Pausen dazwischen gönnst. Trainiere kontrolliert nach Anweisung, so wie es dir im Plan vorgegeben wird und du wirst sehen, dass sich schnell die ersten Erfolge einstellen. Ich habe auch nach diesem Plan trainiert und bezeichne mich bald als Laufwunder :-)