mein vater ist auch ähnlich wie deiner.
ich kann dir schlecht einen universellen tipp geben, aber ich habe es so gemacht, dass ich mich mehr mit freunden abgegeben habe. Vorallem mit jüngeren, so kam ich persöndlich in die "vater-rolle" und die liebe die ich von den kleinen bekam ersetzte das fehlende zu grösstem teil.
zudem ist es eine gute ablenkung, sozialisiert dich und macht glücklich