Hi Leute,

ich trainiere seit 3 Monaten und hatte meistens eine miese Ausführung beim Kreuzheben. Als leichte Schmerzen auftraten habe ich intensiv an meiner Technik gefeilt, sodass ich 15KG weniger schaffe, aber auch mit Videokontrolle usw. sagen kann, dass ich nun eine sehr saubere Ausführung habe.

Wahrscheinlich haben die alten Trainingssessions mit der schlechten Ausführung meinem Körper aber etwas geschadet, sodass ich nun nach dem Training mit Kreuzheben immer Schmerzen in der Region des Steißbein habe.

Mein Plan ist nun, 10 Tage kein Kreuzheben mehr zu machen und ein bis zwei Tage Ibuprofen 600 zu nehmen, um die Entzündung zu beruhigen. Danach werde ich wieder mit einer sehr sauberen Ausführung und nur so viel Gewicht, wie ich sauber schaffe, einsteigen.

Was haltet ihr von diesem Plan? Glaubt ihr, ich werde mich damit erholen? Die Frage richtet sich nur an Leute, die selbst ähnlichen oder diesen Sport betreiben und nicht an welche, die direkt schreiben: "Lass es lieber ganz sein, das ist nur schädlich" oder so. Danke für euer Verständnis :-)

Ich mache sehr lange regelmäßig und bewusst Sport. Ich habe das Gefühl dass ich zwar "fester" werde was die tiefliegenden Muskeln angeht aber es zeigt sich kein Fettabbau. Kann jeder Mensch tatsächlich schlank sein oder ist das die Veranlagung?  

Jetzt wo es wärmer wird, wird es mir beim Joggen auch ziemlich warm und mein Shirt nass. Ist es ok, wenn ich mit freiem Oberkörper jogge? Wie kommt das an, habe einen (leichten) Sixpack und Oberarm muskeln. Findet ihr das ok, gerade auch im Bezug auf die Muskeln und vielleicht sogar sexy?

Wir haben für eine Feier ne Zapfanlage gemietet. Wissen auch, wie man alles anschließt und so weiter, aber wie viel Druck müssen wir bei der CO2 Flasche einstellen, damit das Bier gut gezapft werden kann?

Ich bin richtig schlecht in allem was mit Computer zu tun hat. Jetzt soll ich für einen Trainingsanzug eine Werbeschrift in digitaler Form über email schicken. Was bedeutet das per Bild oder word oder was...

Ich will nur Antworten auf eben genau dieses Phänomen, dass es Menschen (egal welchen Glaubens und welcher Herkunft) nicht möglich ist, ganz sachlich über den Sinn ODER Unsinn von Religionen (oder auch ihrer eigenen Religion) zu sprechen. Es eskaliert immer innerhalb kürzester Zeit. Warum ist das so?

Hallo, kann mir wer sagen, warum manche Leute sich so welche länglichen Papierschnipsel an den Ventilator rankleben? Ich sehe darin keinen Sinn

Kann mir jemand eine 60ct psc schenken oder nir sagen wie ich die steuern bei twitch subs umgehen kann?

Meinem Bruder geht es nicht so gut und er muss brechen und hat wahrscheinlich magendarm was kann ich machen damit ich mich Net ansteck habe am Montag ein wichtiges refarat

was für alternative Seiten kennt ihr noch ausser YtMonster.net? die ähnlich wie ytmonster funktionieren sprich man muss ein programm runterladen und surfen für punkte

Hey bin 1.73 groß und 57 kilo mal n kilo mehr mal n kilo weniger ^^ früher war ich dicker deswegen etwas mehr haut kann mir jemand sagen ob ich eig genug "dünn bin " um ein sixpack sichtbar zu machen ?

Hallo,

Ich habe gerade eine DVD geguckt die ab der Hälfte Bildfehler hatte. Um auszuschließen dass es an meinen Player liegt wollte ich sie auf dem Laptop nochmal abspielen. Das Laufwerk ging auf aber getan hat er nichts als sie drin war. Nun geht das Laufwerk nicht mehr auf. Kann man das anders auf kriegen außer aufschrauben (ist mir nicht möglich)? Ich hab einen  Asus R510L

Hi, ich würde mir gerne eine neue Grafikkarte + CPU kaufen, damit Minecraft bei mir flüßiger läuft. Welche würdet ihr mir empfehlen? (Ich würde für beides zusammen gerne so ca. 400 € ausgeben.)

Hier mal mein PC Equip als Bilder: http://hastebin.com/sahagivexi.avrasm

Sry, dass die Links extern sind, aber man darf nur einen Link posten.

Von Nicki Minaj oder beyonce mit : they dont love you like i love you

trainier jede Woche 2 mal meine Bauchmuskeln und wollte mal fragen ob es mit der richtigen Ernährung in 3 monaten möglich wäre den Speck über den Muskeln wegzubekommen

Moinsen allerseits,

Wenn man z.B. sagt Anna's Haus, wie sieht sowas bei Namen mit einem S am ende aus, sagt man dann z.B. Lucas' Haus?

Hi Mir geht's heute irgendwie den ganzen Tag nicht gut. Bin mit Kopfschmerzen aufgewacht aber hab mir nichts schlimmes dabei gedacht. Mittlerweile habe ich mega starke Schmerzen, übelkeit und meine Hände zittern.
Da meine Eltern nicht zuhause sind und erst morgen kommen, können sie mich nicht zum Arzt fahren. In der Nähe ist auch kein Krankenhaus oder so. Ich will nicht irgendwelche Tabletten die wir hier Zuhause haben schlucken. Was soll ich machen?

Ich habe ein Gehäuse mit USB 3.0 Anschluss aber ich finde keinen Anschluss dafür auf dem motherboard