Hi Leute,
ich trainiere seit 3 Monaten und hatte meistens eine miese Ausführung beim Kreuzheben. Als leichte Schmerzen auftraten habe ich intensiv an meiner Technik gefeilt, sodass ich 15KG weniger schaffe, aber auch mit Videokontrolle usw. sagen kann, dass ich nun eine sehr saubere Ausführung habe.
Wahrscheinlich haben die alten Trainingssessions mit der schlechten Ausführung meinem Körper aber etwas geschadet, sodass ich nun nach dem Training mit Kreuzheben immer Schmerzen in der Region des Steißbein habe.
Mein Plan ist nun, 10 Tage kein Kreuzheben mehr zu machen und ein bis zwei Tage Ibuprofen 600 zu nehmen, um die Entzündung zu beruhigen. Danach werde ich wieder mit einer sehr sauberen Ausführung und nur so viel Gewicht, wie ich sauber schaffe, einsteigen.
Was haltet ihr von diesem Plan? Glaubt ihr, ich werde mich damit erholen? Die Frage richtet sich nur an Leute, die selbst ähnlichen oder diesen Sport betreiben und nicht an welche, die direkt schreiben: "Lass es lieber ganz sein, das ist nur schädlich" oder so. Danke für euer Verständnis :-)