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Ich weiß nicht, ob die Frage noch aktuell ist, wahrscheinlich eher nicht, aber egal. Bei uns hier gibt es zum Tieftauchen fußwärts immer die Anweisungen "Hände an die imaginären Hosennähte, A...backen zusammenkneifen und ausatmen!", weil das eigentlich auch schon alles ist. Du brauchst eine gewisse Körperspannung, und das Ausatmen währenddessen hilft dir, weit genug abzusinken. Wenn du dann irgendwann langsamer wirst und nicht mehr weiter runter kommst, hilft einmal eine Art Hampelmann ohne Beine, so ein Nach oben klatschen mit den Armen, um die letzten Meter auch noch zu schaffen, und Zack! Ist man unten. ;)