Das hier...ob es was taugt zeigt dann wohl nur ein Bluttest...der Shop ist aber ganz gut und hat bisher nur gute Produkte geliefert. Die passen auf.

http://www.sunday.de/vitamin-b12/

Ich habe sowohl Tischtennis ambitioniert und Badminton ambitioniert gespielt. Mittlerweile nur noch Tischtennis, weil Bandminton mir zu sehr auf die Knochen ging und meine Schulter das nicht mitgemacht hat. Also finde dass Badminton definitiv anstrengender und belastender ist als Tischtennis. 

Tischtennisspieler spielen teilweise bis ins Hohe Alter erfolgreich. Google mal nach "He Zhi Wen"...der ist mittlerweile Ende 50 und immer noch in der Weltrangliste. Er spielt aber auch Noppen und gleicht Athletik mit Taktik aus.

Hi, ich würde mexikanisch machen. Wraps...einfach Hackfleisch, Salsa Soße, Grünzeug...gut ist. Das Thema -mexikanisch- hat den Vorteil, dass du ohne viel Aufwand noch weitere Sachen machen kannst. Taco´s mit Dips, Chilli Con Carne wenn jemand Hunger hat. Bei Chili empfehle ich übrigens (schlagt mich nicht, aber wenn 15 Leute kommen fehlt die Zeit), die Fix Tüte von Kania aus dem Lidl. Ist ein mildes Chili und ist lecker. Für Veganer würde ich hier das Hackfleisch durch Soja ersetzen (Granulat gibt es z.B. im Rewe)

http://www.chefkoch.de/rezepte/363801121869195/Fuellung-fuer-Wraps-mit-Hackfleisch.html