hallo zusammen!
Ich habe mich anfang januar im fitness studio angemeldet wegen rückenprobleme, mein arzt sagte ich muss etwas für meinen rücken tuen ich hätte keine bauch und rückenmuskeln,also mache ich jetzt 2 mal in der woche fittness für 1-1,5 stunden. ist das zu wenig oder soll ich 3 mal die woche gehen um auch etwas abzunehmen. meine masse: 166 cm groß, 69 kg schwer. Ich habe eigentlich nur an den hüften und Bauch ein bisschen mehr drauf Beine und Po ist ok. danke schonmal im voraus für euere antworten.