Antwort
Du solltest wenn du vorher noch nie was gemacht hast, erst mal ruhig ran gehen, da dein körper sonst sehr schnell erschöpft wird. Dein körper braucht die Energie auch für andere dinge, für dein Immunsystem z.B. (ich spreche da aus erfahrung ;) )
Drei mal die Woche ist für den Anfang auf jeden fall genügend.
Später wenn du eine Basis geschaffen hast kannst du dirchais jeden Tag sport treiben.
Aber höre immer auf deinen Körper, sobald du dich nur noch schlapp und müde fühlst solltest du dein Training zurückschrauben.
Ich finde es aber einen guten Schritt sich mit sport fit und gesund zu halten.
LG
