xeniazeno1 14.08.2020, 13:51 wie lange braucht man als anfänger für so ein body? wie lange bräuchte man bis zu so einem body? bin 1,87 und wiege ca 80kg wollte jetzt mit einem 3er split anfangen und hab gehört das anfänger in den ersten 2 jahren zu 90% das meiste aufbauen stimmt das? was denkt ihr wie lange man dafür bräuchte mit disziplin und guter ernährung.. ...zum Beitrag Antwort von patrick34 14.08.2020, 13:51 3 bis 4 Jahre ca. Kommt auf die Geene an ...zur Antwort