Tja, dass ist eher eine frage an die Anhänger des männlichen Geschlechts ;)) : ich habe einen voll komischen Bauch von meiner Mutter geerbt, sie isst voll gesund, ist voll sportlich und viele sagen dass sie sogar untergewichtig ist! Sie hat aber die. Gleichen Bauch wie ich und bekommt ihn auch(wie ich) nicht weg:((( ich habe auch schon viel diätartiges probiert weil mein restliche Figur auch nicht der Hammer war (jetzt habe ich eigentlich eine ganz normale Figur außer eben dem Bauch). Ich bin auch eigentlich sportlich gut unterwegs nur geht der Bauch eben nicht weg:'( Wenn das was ich gerade mache auch nicht funktioniert, werde ich das Thema Bauch-weg aufgeben und mich so akzeptieren, nur habe ich einfach wahnsinnige Angst, dass ich nie einen Freund bekomme!!:(( was meint ihr????

Hallo Leute, bin am Boden zerstört. Meine Freundin mit der ich 2 Jahre zusammen war hat mit mir per wahtsapp schluss gemacht. Musste schon weinen. Hab bis jetzt noch nicht geantwortet. Was soll ich bloß zurrück schreiben???

Vielen Dank im Voraus

Mit freundlichen Grüßen Knaler

Hallo,

da ich aus beruflichen Gründen unter der Woche in einer anderen Stadt lebe und ich nur in dieser Stadt im Fitnesscenter angemeldet bin, kann ich nur unter der Woche Kraftsport betreiben. Ich trainiere also von Mo-Do jeweils 60 Minuten täglich. Davon ca. 15 Min Ausdauer und 45 Krafttraining an Geräten und Hanteln. Natürlich jeden Tag andere Muskelgruppen.

Mo: Brust/Trizeps Di: Rücken, Bizeps Mi: Beine, Bauch Do: Schultern /Ganzkörpertraining (ohne Beine und Bauch)

Freitag,Samstag und Sonntag mache ich dann Pause ich gehe nur Joggen wenn das Wetter passt und fahre ein bisschen Fahrrad.

Ist das für die Umstände OK? Ach ja ich bin m 26 jahre alt 178cm, 81 kg Ziel: Bauchspeck weg dann gezielt 5 KG Muskelmasse aufbauen

Sollte ich unter der Woche(Mo-Do) lieber einen Tag pausieren?