Hallo,

da ich aus beruflichen Gründen unter der Woche in einer anderen Stadt lebe und ich nur in dieser Stadt im Fitnesscenter angemeldet bin, kann ich nur unter der Woche Kraftsport betreiben. Ich trainiere also von Mo-Do jeweils 60 Minuten täglich. Davon ca. 15 Min Ausdauer und 45 Krafttraining an Geräten und Hanteln. Natürlich jeden Tag andere Muskelgruppen.

Mo: Brust/Trizeps Di: Rücken, Bizeps Mi: Beine, Bauch Do: Schultern /Ganzkörpertraining (ohne Beine und Bauch)

Freitag,Samstag und Sonntag mache ich dann Pause ich gehe nur Joggen wenn das Wetter passt und fahre ein bisschen Fahrrad.

Ist das für die Umstände OK? Ach ja ich bin m 26 jahre alt 178cm, 81 kg Ziel: Bauchspeck weg dann gezielt 5 KG Muskelmasse aufbauen

Sollte ich unter der Woche(Mo-Do) lieber einen Tag pausieren?