Hey,

Also als erstes ist dein Split ehrlich gesagt müll. Hier ist wieso:

Brust und Bizep passt nicht wirklich zusammen also du sollst ja schlieslich im Training hauptsächlich mit den grundübungen arbeiten, besonders als Anfänger. Allerdings gibt es keine Compound übung die die Brust und den Bizep schön gemeinsam involviert. Zudem kommt, dass wenn du deine Brust trainiert hast und am nächsten Tag dann deinen Trizep trainieren möchtest hat sich deine Brust nicht erholt also an welchem der beiden Tage willst du Z.b Bankdrücken? weder an Tag 1 noch Tag 2. Beide machen so keinen sinn, denn so gibst du deinem Körper nicht genug zeit sich zu erholen. Dein Körper funktioniert nicht in Muskelpartien er funktioniert in Bewegungsabläufen. Wie zum Beispiel drücken und ziehen. Oder auch vordere und Hintere Muskelkette.

Wenn du möchtest kann ich gerne ein video über diesen Trainingsplan machen und ihn stück für stück auseinander nehme und ihn verbessern damit DU endlich deine Ziele erreichst :) Denn da gibt es noch eine ganze menge auszusetzen.

Wenn ja sag bescheid und Abbonier mich dann mach ich das gerne

https://www.youtube.com/watch?v=WEoEtECPptQ