Hey, also ich hatte eben eine fressatacke und bin für heute mit 800 Kalorien im Überschuss , sonnst bin ich nie im Überschuss! Kann ich das von heute wieder ausgleichen indem ich jetzt die nächsten Tage einfach normal esse ohne im Überschuss zu sein ? Oder muss ich Sport machen oder eine Mahlzeit auslassen?

danke für jede Antwort

Hallo ich fasse mich hier nur relativ kurz damit es nicht zu viel wird, aber Fakt ist ich habe seit 6 1/2 Monaten starke Probleme mit meiner Harnblase (ich bin erst 17). & nein vorab es ist keine Blasenentzündung, alle meiner 11 Urintests sind unauffällig!
Meine Symptome:

• starke Schmerzen/Brennen nach dem Wasserlassen und am Ende des Wasserlassens
• Schmerzen auch einfach so im Alltag
• Druckgefühl/Fremdkörpergefühl auf der Blase
• Blase fühlt sich nie richtig leer an
• Harnblase meldet sich von selbst nur noch sehr selten (wenn ich nicht von alleine alle paar Stunden aufs Klo gehen würde, müsste ich normal vielleicht nur ein Mal am Tag Pipi)

Ich war jetzt schon bei 2 Urologen. Die erste gab mir eine Falschdiagnose (Blasenentzündung obwohl es nie eine war) und der zweite hat ein Emg gemacht, er meinte ich hätte Restharn (50ml) und mein Blasenschließmuskel würde sich nicht entspannen. Als ich darauf hin nach einer Behandlung fragte meinte er ich wäre gesund und solle selber herausfinden wie ich das wieder hinbekomme.

Es wurde also nur eine einzige Untersuchung (Emg) gemacht & Urintests die alle unauffällig sind. Ultraschall waren auch schon 3-4 Stück (bei keinem war etwas auffällig). War auch schon bei einer Frauenärztin aber die hat gemeint es wäre ein urologisches Problem & sie könne da nichts machen.

Mir wird seit Monaten nicht weitergeholfen und ich habe extreme Schmerzen. Ja sie sind aushaltbar aber absolut nicht gesund oder normal. Langsam geht mir das gesundheitliche auch auf die Psyche.
Ich weiß nicht mehr wohin ich soll um endlich Hilfe zu bekommen, es kann doch nicht sein dass niemand richtig etwas untersucht und mir vor allem endlich hilft. Ich hab das Gefühl kein Arzt nimmt mich ernst.

Ich halte die Symptome nicht mehr ewig aus.

Was soll ich tun? Ins Krankenhaus in die Notaufnahme?

Ich will wirklich zu einem Therapeuten gehen weil ich meine Nervenzusammenbrüche nicht mehr im Griff habe. Ich weine oft so stark und “intensiv” dass mein ganzer Brustkorb verkrampft und ich kurz davor bin zu übergeben.

aber ist das nicht komisch oder peinlich wenn ich so vor dem Therapeuten herum heule und nicht mehr reden kann?

bei mir sind manche Themen so schlimm dass ich bei einem work schon zu weinen beginne und/oder zusammen breche.

was bringt dann ein Therapeut wenn ich nur da sitze und heule und er nichts machen kann außer mir zusehen?

weiss wirklich nicht mehr was ich machen soll. Komme mit meinen Emotionen gar nicht mehr klar.

Ich w15 (174 cm/ 51.3 kg) habe ein Traumgewicht von 47 kg. Ich esse 300-450 kcal am Tag und hab auch schon zwei Kilo abgenommen (wobei ich schon immer untergewichtig war, egal wie viel ich gegessen habe).

Muss man mit 47 kg ins Krankenhaus oder geht das noch klar?

Hallo,

In Sport ist mir heute an meinem Finger ein Basketball gegen geknallt und als der Ball gegen geknallt ist hat der geknackst und erst jetzt angeschwollen und ich kann mein Finger nicht zu machen wegen Schwellung und wenn ich den Finger stecke tut es weh

Wenn ich theoretisch 140 Gramm Protein am Tag zu mir nehmen bei einer Körpergewicht von 73 Kg. Und unter mein Tagesbedarf bin würde ich dann abnehmen und Muskeln halten oder Muskeln auch verlieren?.

Bringt die 30 Tage Challenge was Sixpack ?

Also wenn ich Sit-ups mache sieht man leicht ein Sixpack 😅

Klappt das in 30 tagen das ich ein richtiges sixpack habe

Das man dann auch sieht

Also bei mir sieht man es nur leicht wenn man Sit-ups macht

Aber wenn ich stehe sieht man es nicht

Also kann das in 30 tagen klappen

Und dass muss ich essen

Ich will das schaffen

Danke für die Antworten im voraus

Tag 1

15 Crunches – 6 Leg Lifts – 10 Sekunden Plank

Tag 2

20 Crunches – 8 Leg Lifts – 15 Sekunden Plank

Tag 3

25 Crunches – 10 Leg Lifts – 20 Sekunden Plank

Tag 4

30 Crunches – 12 Leg Lifts – 25 Sekunden Plank

Tag 5

35 Crunches – 14 Leg Lifts – 30 Sekunden Plank

Tag 6

40 Crunches – 16 Leg Lifts – 35 Sekunden Plank

Tag 7

45 Crunches – 18 Leg Lifts – 40 Sekunden Plank

Tag 8

50 Crunches – 20 Leg Lifts – 45 Sekunden Plank

Tag 9

55 Crunches – 22 Leg Lifts – 50 Sekunden Plank

Tag 10

60 Crunches – 24 Leg Lifts – 55 Sekunden Plank

Tag 11

65 Crunches – 26 Leg Lifts – 60 Sekunden Plank

Tag 12

70 Crunches – 28 Leg Lifts – 65 Sekunden Plank

Tag 13

75 Crunches – 30 Leg Lifts – 70 Sekunden Plank

Tag 14

80 Crunches – 32 Leg Lifts – 75Sekunden Plank

Tag 15

85 Crunches – 34 Leg Lifts – 80 Sekunden Plank

Tag 16

90 Crunches – 36 Leg Lifts – 85 Sekunden Plank

Tag 17

95 Crunches – 38 Leg Lifts – 90 Sekunden Plank

Tag 18

100 Crunches – 40 Leg Lifts – 95 Sekunden Plank

Tag 19

105 Crunches – 42 Leg Lifts – 100 Sekunden Plank

Tag 20

110 Crunches – 44 Leg Lifts – 105 Sekunden Plank

Tag 21

115 Crunches – 46 Leg Lifts – 110 Sekunden Plank

Tag 22

120 Crunches – 48 Leg Lifts – 115 Sekunden Plank

Tag 23

125 Crunches – 50 Leg Lifts – 120 Sekunden Plank

Tag 24

130 Crunches – 52 Leg Lifts – 125 Sekunden Plank

Tag 25

135 Crunches – 54 Leg Lifts – 130 Sekunden Plank

Tag 26

140 Crunches – 56 Leg Lifts – 135 Sekunden Plank

Tag 27

145 Crunches – 58 Leg Lifts – 140 Sekunden Plank

Tag 28

150 Crunches – 60 Leg Lifts – 145 Sekunden Plank

Tag 29

155 Crunches – 62 Leg Lifts – 150 Sekunden Plank

Tag 30

160 Crunches – 64 Leg Lifts – 155 Sekunden Plank

Bringt die 30 Tage Challenge was Sixpack ?

Also wenn ich Sit-ups mache sieht man leicht ein Sixpack 😅

Klappt das in 30 tagen das ich ein richtiges sixpack habe

Das man dann auch sieht

Also bei mir sieht man es nur leicht wenn man Sit-ups macht

Aber wenn ich stehe sieht man es nicht

Also kann das in 30 tagen klappen

Und dass muss ich essen

Ich will das schaffen

Danke für die Antworten im voraus

Tag 1

15 Crunches – 6 Leg Lifts – 10 Sekunden Plank

Tag 2

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Tag 3

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Tag 4

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Tag 5

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Tag 11

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Tag 12

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Tag 13

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Tag 14

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Tag 15

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Tag 16

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Tag 17

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Tag 18

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Tag 19

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Tag 20

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Tag 21

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Tag 22

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Tag 24

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Tag 25

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Tag 28

150 Crunches – 60 Leg Lifts – 145 Sekunden Plank

Tag 29

155 Crunches – 62 Leg Lifts – 150 Sekunden Plank

Tag 30

160 Crunches – 64 Leg Lifts – 155 Sekunden Plank

Hallo, ich bin 17, 181 groß und wiege ca 50 kg. Mein Normalgewicht wäre bei ca 64 kg, will deswegen zunehmen. Bisher esse ich so ca 2300 kcal am Tag, ich mache täglich sport und bei den meisten rechnern kamen Werte von 3000 kcal heraus. Was empfehlt ihr mir zu machen, wie viel soll ich essen und um wie viel soll ich die kalorien regelmäßig steigern? Ich hatte mal einen Essplan zum zunehmen mit 3350 kcal, aber das war damals in der klinik auch ein Rekord. Ich bitte euch um euren Rat und Hilfe, da ich schnell etwas an meinem Gesundheitszustand ändern möchte.

LG

Hi! Ich gönne mir manchmal diesen Veganen Joghurt von Alpro zu meinem Müsli und gerade ist mir etwas aufgefallen. Ich kenne mich mit dem Nutri-Score nicht aus und weiß nicht was dieser Aussagt aber da er einen Nutri-Score von A hat, sollte er doch ziemlich gesund sein.

Stimmt das wirklich?

Ich habe diesen Joghurt eigentlich immer als ungesunden Snack gesehen.

Hallo:-)

ich wollte fragen ob man statt Mehl Spiesestärke verwenden kann. Ich mache gerade Pizzateig und habe etwas 200g Mehl in den Teig getan,trotzdem ist der Teig noch zu flüssig. Ändert das was an der Konsistenz und schmeckt das anders?

Danke im Voraus für Eure Antworten:-)

Fleisch hat sehr viele Proteine. Proteine sind sehr wichtig für unsere Zellen. Zwar hat Fleisch auch Fett, aber es kommt doch immer auf die Menge an obs noch gesund oder ungesund ist. Hätten unsere Vorfahren kein Fleisch gegessen dann wären wir heute nicht mehr hier da wir nicht genug B12 aus einer rein pflanzlichen Ernährung bekommen.

Also Fleisch an sich kann ja gar nicht ungesund sein? Vielleicht verarbeitetes billiges Fleisch, ok, aber ein teures Bio Stake ist doch nice für unsere Gesundheit?

hallo ihr lieben,

ich habe eine Frage bzw eine Sorge!
ich habe die letzten 4 Wochen eine recht radikale Diät durchgezogen, jaja ich weiß ist nicht so gut bla bla, schien mir aber als einzige Lösung.

jedenfalls habe ich durch einen Kaloriendefiziet abgenommen, ich habe meine Mahlzeiten Stück für Stück reduziert, also quasi ausgeschlichen und esse aktuell 200-400 Kalorien am Tag, immer mittags. Und alle 2 Tage 1h Sport. Habe bisher 7 Kilo abgenommen.

so nun war mein Plan eigentlich das ich wenn ich mein Gewicht erreicht habe wieder langsam das Essen wieder einschleiche und dann aber bewusst natürlich!

jetzt habe ich allerdings Angst vor dem JoJo Effekt 🙄

was denkt ihr wie stark wird der Jo Jo Effekt ausfallen wenn ich das Essen genauso langsam wieder einschleiche wie ich es ausgeschlichen habe?
oder würde es etwas bringen einfach 5-10 Kilo mehr abzunehmen als eigentlich geplant, sodass der JoJo Effekt nur das wieder drauf haut was was ich absichtlich zu viel abgenommen habe? 😅

aber mal ganz ohne Witz, ich traue mich immer weniger zu essen, weil ich Angst habe wieder zu Zunehmen, anfangs war der Plan eine Mahlzeit und da esse ich was ich will, inzwischen hab ich schon ein schlechtes Gefühl wenn ich ne Portion Nudeln statt einem Salat esse ..

Oder reicht ein Laufband zuhause und Home workouts via Internet ?

Müssen wir eigentlich Fleisch konsumieren? Was haltet ihr davon? Seid ihr vegetarisch oder vegan?

sie hat such Workouts mit Gewichten bis 8 Kilo, solche habe ich auch aber erstmal ohne, baut man ohne Muskeln auf ?

Ich m/14 Training jetzt seit einem Jahr im Fitnessstudio täglich. Ich wollte fragen ob es schädlich für mich ist Protein Pulver zu nehmen da ich noch so jung bin? Lg

Ich komme am Tag auf 120g bis 140g Protein. Mein Abendessen macht den Großteil dieser Menge aus. Es sind so 70g bis 80g Protein in der Mahlzeit enthalten und ich wollte fragen, ob mein Körper so viel auf einmal verarbeiten kann oder ich es über den Tag verteilen sollte.

Ich esse Fleisch und Milchprodukte, bin also kein Vegetarier oder Veganer...