Iss einfach normal weiter, die Kalorien werden sich nicht bemerkbar machen🙏🏽

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Was tun wenn Ärzte nicht weiterhelfen?

Hallo ich fasse mich hier nur relativ kurz damit es nicht zu viel wird, aber Fakt ist ich habe seit 6 1/2 Monaten starke Probleme mit meiner Harnblase (ich bin erst 17). & nein vorab es ist keine Blasenentzündung, alle meiner 11 Urintests sind unauffällig!
Meine Symptome:

  • starke Schmerzen/Brennen nach dem Wasserlassen und am Ende des Wasserlassens
  • Schmerzen auch einfach so im Alltag
  • Druckgefühl/Fremdkörpergefühl auf der Blase
  • Blase fühlt sich nie richtig leer an
  • Harnblase meldet sich von selbst nur noch sehr selten (wenn ich nicht von alleine alle paar Stunden aufs Klo gehen würde, müsste ich normal vielleicht nur ein Mal am Tag Pipi)

Ich war jetzt schon bei 2 Urologen. Die erste gab mir eine Falschdiagnose (Blasenentzündung obwohl es nie eine war) und der zweite hat ein Emg gemacht, er meinte ich hätte Restharn (50ml) und mein Blasenschließmuskel würde sich nicht entspannen. Als ich darauf hin nach einer Behandlung fragte meinte er ich wäre gesund und solle selber herausfinden wie ich das wieder hinbekomme.

Es wurde also nur eine einzige Untersuchung (Emg) gemacht & Urintests die alle unauffällig sind. Ultraschall waren auch schon 3-4 Stück (bei keinem war etwas auffällig). War auch schon bei einer Frauenärztin aber die hat gemeint es wäre ein urologisches Problem & sie könne da nichts machen.

Mir wird seit Monaten nicht weitergeholfen und ich habe extreme Schmerzen. Ja sie sind aushaltbar aber absolut nicht gesund oder normal. Langsam geht mir das gesundheitliche auch auf die Psyche.
Ich weiß nicht mehr wohin ich soll um endlich Hilfe zu bekommen, es kann doch nicht sein dass niemand richtig etwas untersucht und mir vor allem endlich hilft. Ich hab das Gefühl kein Arzt nimmt mich ernst.

Ich halte die Symptome nicht mehr ewig aus.

Was soll ich tun? Ins Krankenhaus in die Notaufnahme?

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Arzt wechseln und darauf bestehen dass es wirklich ernst ist

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Glaub mir, dein Therapeut wird es „gewohnt“ sein wenn jemand vor ihm weint, aber das muss dir definitiv nicht peinlich sein! Er Weis am besten wie er dir helfen kann🌱 viel Erfolg und trau dich!!😚

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Das ist definitiv lebensgefährlich.. selbst im Normalgewicht kann eine so geringe Nahrungsaufnahme gefährlich sein.. es kann langfristige Folgen geben

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als Anfänger vom Krafttraining kann man im Kaloriendefizit mit ausreichend Proteinen abnehmen aber gleichzeitig grundmuskulatur aufbauen. Im fortgeschrittenen Szenario, also nur von einem hohen Protein Anteil wirst du auf Dauer deine Muskulatur gerade so halten können, da man grundsätzlich um Muskeln aufzubauen ja einen Überschuss braucht

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Bringt die 30 Tage Challenge was Sixpack?

Bringt die 30 Tage Challenge was Sixpack ?

Also wenn ich Sit-ups mache sieht man leicht ein Sixpack 😅

Klappt das in 30 tagen das ich ein richtiges sixpack habe

Das man dann auch sieht

Also bei mir sieht man es nur leicht wenn man Sit-ups macht

Aber wenn ich stehe sieht man es nicht

Also kann das in 30 tagen klappen

Und dass muss ich essen

Ich will das schaffen

Danke für die Antworten im voraus

30-Tage-Sixpack-Challenge: Das ist der Trainingsplan

Tag 1

15 Crunches – 6 Leg Lifts – 10 Sekunden Plank

Tag 2

20 Crunches – 8 Leg Lifts – 15 Sekunden Plank

Tag 3

25 Crunches – 10 Leg Lifts – 20 Sekunden Plank

Tag 4

30 Crunches – 12 Leg Lifts – 25 Sekunden Plank

Tag 5

35 Crunches – 14 Leg Lifts – 30 Sekunden Plank

Tag 6

40 Crunches – 16 Leg Lifts – 35 Sekunden Plank

Tag 7

45 Crunches – 18 Leg Lifts – 40 Sekunden Plank

Tag 8

50 Crunches – 20 Leg Lifts – 45 Sekunden Plank

Tag 9

55 Crunches – 22 Leg Lifts – 50 Sekunden Plank

Tag 10

60 Crunches – 24 Leg Lifts – 55 Sekunden Plank

Tag 11

65 Crunches – 26 Leg Lifts – 60 Sekunden Plank

Tag 12

70 Crunches – 28 Leg Lifts – 65 Sekunden Plank

Tag 13

75 Crunches – 30 Leg Lifts – 70 Sekunden Plank

Tag 14

80 Crunches – 32 Leg Lifts – 75Sekunden Plank

Tag 15

85 Crunches – 34 Leg Lifts – 80 Sekunden Plank

Tag 16

90 Crunches – 36 Leg Lifts – 85 Sekunden Plank

Tag 17

95 Crunches – 38 Leg Lifts – 90 Sekunden Plank

Tag 18

100 Crunches – 40 Leg Lifts – 95 Sekunden Plank

Tag 19

105 Crunches – 42 Leg Lifts – 100 Sekunden Plank

Tag 20

110 Crunches – 44 Leg Lifts – 105 Sekunden Plank

Tag 21

115 Crunches – 46 Leg Lifts – 110 Sekunden Plank

Tag 22

120 Crunches – 48 Leg Lifts – 115 Sekunden Plank

Tag 23

125 Crunches – 50 Leg Lifts – 120 Sekunden Plank

Tag 24

130 Crunches – 52 Leg Lifts – 125 Sekunden Plank

Tag 25

135 Crunches – 54 Leg Lifts – 130 Sekunden Plank

Tag 26

140 Crunches – 56 Leg Lifts – 135 Sekunden Plank

Tag 27

145 Crunches – 58 Leg Lifts – 140 Sekunden Plank

Tag 28

150 Crunches – 60 Leg Lifts – 145 Sekunden Plank

Tag 29

155 Crunches – 62 Leg Lifts – 150 Sekunden Plank

Tag 30

160 Crunches – 64 Leg Lifts – 155 Sekunden Plank

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So dass du in einem kaloriendefizit bist.. also im Prinzip Diät

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Bringt die 30 Tage Challenge was Sixpack?

Bringt die 30 Tage Challenge was Sixpack ?

Also wenn ich Sit-ups mache sieht man leicht ein Sixpack 😅

Klappt das in 30 tagen das ich ein richtiges sixpack habe

Das man dann auch sieht

Also bei mir sieht man es nur leicht wenn man Sit-ups macht

Aber wenn ich stehe sieht man es nicht

Also kann das in 30 tagen klappen

Und dass muss ich essen

Ich will das schaffen

Danke für die Antworten im voraus

30-Tage-Sixpack-Challenge: Das ist der Trainingsplan

Tag 1

15 Crunches – 6 Leg Lifts – 10 Sekunden Plank

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Tag 4

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Tag 8

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Tag 13

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Tag 14

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Tag 30

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Es kommt nicht auf die Übungen an und ein Sixpack wird nicht ausschließlich durch Sport gemacht.. die Ernährung spielt da eine vor größere Rolle.. an sich hat jeder Mensch ein sixpack.. nur bei den wenigsten ist es sichtbar

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Ich denke schon, dass dein „Rekord“ in der Klinik zum Zunehmen mit den 3500 gerechtfertigt ist.. dein Körper wird sich schnell daran gewöhnen und dann musst du weiter steigern.. es ist ein auf und ab und ein harter Kampf.. ich spreche aus Erfahrung.. bin selbst in der scheiße drin.. wünsche dir alles gute und halte durch du schaffst das☺️☺️

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Soweit ich weiß, wird der Nutri Score anhand der Zusatzstoffe etc bestimmt.. was man jedoch selbst als gesund bezeichnet ist jedem seins.. manche finden Lebensmittel gesund wenn sie kein Zucker haben… viele Proteine haben… viele Vitamine haben… wenig fett haben…. Viele Ballaststoffe haben….. unverarbeitet sind….. pflanzlich sind… etc

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Wenn es nur ein geringer Teil ist dann aufjedenfall.

Haferflocken mahlen geht auch

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Ich denke vielen geht es abgesehen von der Qualität um die Gewinnung von dem Fleisch.. Massentierhaltung, Tierquälerei, Schlachtungen und Mästungen kann nicht gut geredet werden.. das geht alles zu weit und man leidet mit.. viele „blenden“ die Hintergründe aus und sehen nur ihr fertiges Fleisch im Markt.. ist trotzdem jedem Seins überlassen und kann man nichts ändern.. es gibt trotzdem einige Alternativen die auch viel Eiweiß haben welche nicht vorher getötet und geschlachtet werden müssen..

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Genau das ist der gefährliche Punkt an der ganzen Sache, die auch leicht in eine richtige sucht und Krankheit führen kann.. sobald man Angst vor dem Essen und Angst wieder vor Zunahme hat..

ich würde dir dennoch empfehlen es langsam angehen zu lassen, im Prinzip versucht der Körper sich nur vor einer erneuten Radikaldiät/Hungersnot zu sichern weshalb er alles speichert und es dann wieder zur Zunahme kommen kann, muss aber nicht zwangsläufig so viel wie du angenommen hast sein.. kann weniger sein, kann gleich viel sein… kann aber auch mehr sein..

du weißt selbst, dass 200-400kcal definitiv viel viel viel zu wenig sind, aber ich weiß wie es ist Angst vorm essen zu haben, weshalb ich dir nur mein Theoriewissen mitgeben kann

Alles gute🙏🏽

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Du kannst erstmal eine gewisse „Grundmuskulatur“ als Anfang mit den Workouts aufbauen :) Mit der Zeit gewöhnt der Körper sich an die Muskulatur bzw. baut diese auf und es reizt ihn nicht mehr.. d.h du brauchst einen stärkeren bzw anderen Reiz. Empfehle dir auch, nicht immer die gleichen Übungen bzw workouts zu machen, da ebenfalls Abwechslung benötigt wird um einen anderen Reiz zu setzen

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Schädlich, würde ich sagen ist es definitiv Nicht.. die Meinungen gehen ja immer ziemlich auseinander ob Protein Ergänzung nötig ist, da man es theoretisch über „natürliche“ Lebensmittel wie Quark, hülsenfrüchte, Joghurt, Nüsse etc decken könnte.

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Klar er kann es alles aufnehmen also wird jetzt keine Schäden davontragen.. zu viel Proteine können jedoch Verstopfungen o.ä verursachen und wirklich „sinnvoll“ ist es theoretisch nicht zu viele Proteine zu essen, da der Körper nur maximal 2g/kg Körpergewicht brauchbar verwenden kann.. kommt natürlich auf dein Eigenkörpergewicht an.. also wenn du 50kg wiegst würden 100g Proteine reichen. Wenn du 75kg wiegst, dann um die 150g.. als Beispiele mal

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hallo,

nein, ich würde nicht sagen dass du ein schlechter Mensch bist, wenn du keine besondere Ernährungsform befolgst.. in der Heutigen Gesellschaft ist es allerdings einfach fortgeschrittener und viele Achten auf Lebensmittel und deren Inhalte bzw Herkunft.. ich finde es an sich auch eine gute Sache und bin selbst Vegetarier aus Überzeugung. Esse auch viele Vegane Alternativen aus um einfach alles zu probieren. Nur weil man nicht das macht, was die Gesellschaft verlangt ist man kein schlechter Mensch ;)

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