Hallo Leute Ich bin 17 Jahre alt 175 groß und wiege 57kg also hard an der Grenze zum Untergewicht .. Ich trainiere jetzt ca 2 Monate regelmäßig im fitnessstudio (ich habe mit meinen Freunden zusammen angefangen) aber sehe kaum erfolge ! Bei meinen Freunden geht das alles viel viel schneller .. Ich bin ein so genannter hardgainer und Frage mich jetzt wie ich an Muskelmasse zulegen kann? Ich esse immer so viel bis ich satt bin ab und zu auch mal nen döner oder so ... Ich esse morgens meistens Müsli mittags einen Teller nudeln oder ein Steak mit 3 Kartoffeln und Salat .. Aber mehr essen kann ich nicht weil ich einfach nicht mehr runterbekomme ... Abends esse ich dann noch ein oder zwei Brote mit käse..

Zu meiner Frage : wie kann ich an Muskelmasse zunehmen evtl mit weight gainern?

Bitte helft mir ich bin am Verzweifeln

Hallo,

Ich habe ein Problem. Ich habe soeben in Rainbow Six: Siege 1200 R6-Credits (Nicht das selbe wie "Ansehen"!) gekauft. Lauf Beschreibung im Shop kann man damit Operatoren kaufen. Wenn ich nun ein Operator kaufen möchte, muss ich das aber mit "Ansehen" tun, eine andere Alternative zeigt es mir nicht an. Habe ich etwas übersehen?

Vielen Dank für eure Hilfe!!!