Hallo Zusammen
Ich bereite mich derzeit auf einen 3km Lauf vor (Sportprüfung Polizei) und wollte mich mal informieren, was ich an meiner Vorbereitung noch verbessern könnte.
Momentan laufe ich die 3km in einer Zeit von 14:00-14.45
Mein Ziel ist ca. 13min
Ich gehe zurzeit 2x in der Woche laufen meistens eine Distanz von ca. 5km
Was würdet Ihr empfehlen?
Danke!