Da kann ich dir eigentlich nur Youtube empfehlen ;-) Im Punkte Selbstverteidigung , Messerabwehr ... gibt es dort wirklich gute Videos . Dann brauchst du nur noch nen Kumpel mit dem du diese Techniken üben kannst . Ansonsten kann ich dir nur den Klassiker empfehlen , in die Eier tretten :-)

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Mein Tipp , ein Ei vorm trainning und eins dannach . Oder mal öfters n Soja-Drink geniessen ;-)

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Mal nen kleinen Tipp . Du kannst durch Beta Carotin schneller braun werden ;-) Einfach mal nen Karottensaft vorm sonnen drinken . Ausserdem solltest du auch lieber länger im Schatten liegen , als dich kurz in der Sonne zu sonnen .

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Das mit Gingium (enthät Ginseng) ist eigentlich nicht wissenschaftlich nachgewissen . Ich würde vesuchen deinen Blutzuckerspiegel konstanz zu halten , vielleicht mal Traubenzucker versuchen , wenn die Konzentration nachlässt .

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Übung macht den meister .Du soltest  Laut lesen und so versuchen dein nuscheln zu koregieren .

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Walking und kalt duschen , hat bei ner Freundin von mir wunder bewirkt :-)

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ABE´'s  kannst du doch einfach bei der Herstellerseite im Internet ausdrucken und schon hast du sie ;-) Die Straffe ist nicht hoch , tippe mal 15 Euro , wenn du sie dann binnen 1 Woche bei der Polizei nachträglich vorzeigst  

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 Erlichkeit währt am längsten . Du hast doch nur Angst vor nem Korb .

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AUS EINMAL KANN GANZ SCHNELL REGELMÄSSIG WERDEN . Was für ein assi , das der dich sowas fragt . Würde ihm etwas an dir liegen , hätte er dich nicht gefragt . Ich tipp mal er will nur das eine ... .

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MMA , Vale Tudo , Taikido . Da ist aber auch Bodenkampf dabei

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Muay Thai hat all diese Techniken . Sonst kannst du auch mall unter www.kampfkunstboard.de nachschauen :-) 

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Weil die Gesetze fürn A... sind . Wer sitzt den hauptsächlich im Knast , arme Leute die ihre Rechnung nicht bezahlen konnten . Und so ein reiches Vorstandsmitglied kauft sich einfach frei . Wo ist das den Gerecht ?

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