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Meinst du mit merken einen Muskelkater? Wenn du das meinst brauchst du dir dabei nichts denken. Auch ohne Muskelkater baut man Muskeln auf. Man sollte aber zumindest, beim Trainieren, an sein Limit gehen bzw. den inneren Schweinehund überwinden. Dann solltest du zumindest einen Pump spüren.