Hallo erstmal, ich bin 15 und würde gerne eine Massephase beginnen. Es heisst doch immer, das man in der Massephase mit viel Gewicht, also dem Maximalgewicht trainieren soll(ssagen zumindest meine Trainingskollegen). Ist es aber auch möglich, dass ich weiterhin mit dem gleichen gewicht wie vorher trainiere, das etwas leichter ist, weil ich nicht das Risiko eingehen will, mir meine epiphysenfugen zu verknöchern? Oder kann mir jemand von vorn herein schon von dieser phase abraten? Falls nicht, habt ihr tipps für mich, wie ich mir einen strukturierten Ernährungsplan anschaffen kann? Gibt es zum Beispiel gute Pläne im Internet, die ich auch in meinem alter benutzen könnte? Ich gehe mal nicht davon aus, das sie gratis sind(wenn doch dann immer her mit den links:D), also schliesse ich es auch nicht völlig aus, mir selbst einen zu erstellen. Dazu hätte ich dann natürlich die Frage, ob ihr mir auch dazu tipps geben könntet.

vielen Dank schonmal im vorraus !

Seit unsere 1. Tochter auf der Welt ist, läuft es bei mir und meinem Mann nicht mehr so gut im Bett. Früher war alles toll. Wir haben viel ausprobiert und hatten langen Sex. Heute kommt er allerdings teils schon nach 4-6 Stößen und wir wissen beide nicht was da los ist. Ich habe mal gelesen das sowas von Veränderungen kommen kann. Ist es also die Geburt unserer Tochter? Und wie kriegen wir es wieder hin das es so wie früher ist? Wir hatten sogar schon versucht indem wir es fast täglich gemacht haben, aber es wurde nicht besser. Was können wir tun?

Bin seit ca. 8 Monaten Lakto-Vegetarierin (esse also kein Fleisch, Fisch und keine Eier). Und immer wieder bekomme ich dumme Sprüche zu hören wie z.B.: Vegetarismus ist ungesund. und: wer kein Fleisch isst, ist krank usw.

Die Vegetarier/Veganer unter euch wissen sicher was ich meine. Mir gehen diese Sprüche schon total auf die Nerven, nur weiß ich keine Gegensprüche. (Meistens fällt mir dann später ein was man hätte sagen können)

Habt ihr ein paar Sprüche zum antworten oder was macht ihr da? Einfach ignorieren ist auch schwer, also was tun??

LG CaraLein :)