Ich werde in 3 Wochen 16 und habe seit kurzem mit dem Krafttraining im Gym angefangen. Ich mache pro Übung 12 Wiederholungen mit 4 Sätzen, pro Satz immer kurze Pause. Ich nehme das schwerst mögliche Gewicht mit dem ich diese Menge ausführen kann. Ich habe generell keine Schmerzen dabei nur manchmal etwas leichtes Knacksen in der Schulter oder leichtes Stechen. Insgesamt trainiere ich so 60-80min

Könnte das mir Schaden?

Ich möchte mir eine PowerBank kaufen.
Sie soll 20000 mAh oder mehr haben, was bei meinem Handy (iPhone 12 Mini) etwa 9+ Ladungen entspricht.

Als Stecker brauche ich nur einen USB-A Anschluss, wo ich mein Lightning-Kabel anschließen kann, und eventuell noch einen zweiten USB-A Anschluss für meine Kopfhörer. Rest ist egal. So kram wie eine Taschenlampe brauche ich auch nicht.

Und sie sollte Preiswert sein. Kein Billig-Schrott, aber auch nicht teuer. Bis 45€ wäre ok.

Gefunden habe ich da z.B. die von Anker mit 20.000mAh:

https://www.amazon.de/Powerbank-Anker-Technologie-Energiedichte-kompatibel-Black/dp/B07S829LBX/ref=sr_1_3?keywords=anker+20000+powerbank&qid=1683318201&sprefix=anker+20000%2Caps%2C128&sr=8-3

Oder die hier von Ansmann (Noname oder kennt die Marke jemand?) mit 30.000mAh:

https://www.smdv.de/products/891529/Ansmann-PB212-Powerbank-30000-mAh-Smart-IC-LiPo-Micro-USB-USB-C-Lightning-Schwarz-Statusanzeige.html?ref=17&utm_source=geizhals&utm_medium=CPC&utm_campaign=Y864472&utm_content=intern

Welche soll ich nehmen? Möchte halt keinen Schrott kaufen...

Habt ihr noch bessere Vorschläge?