Also mein Bruder ist 15 (bald 16) und trainiert schon ca. seit 9 Monaten zurzeit aber nicht mehr regelmäßig aber ich denke das macht er bald wieder er hatte keine zeit wegen Prüfungen, also meine Frage ist ob ich ihn mal von etwas abraten soll denn er nimmt creatin monohydrat, weight gainer und whey protein, ich persönlich nehme das auch ich bin aber auch 19 und daher wundere ich mich ob das in seinem Alter sooo (gesund) ist und ob was passieren kann wenn er das weiter nimmt?

Bekommt man einen sixpack selbst wenn man das essen nicht umstellt und nur trainiert (10-15 min. am tag)

Hallo.

Ich bin männlich, 15, bin 1,75m groß und wiege 105kg. Ja, das ist viel zu viel. Deswegen habe ich. Ich dazu entschlossen, in den Sommerferien eine Diät anzufangen.

Hierbei wollte ich ein paar Sportübungen auflisten, dabei würde ich gerne wissen, wie viel Kalorien ich verbrenne und wie viel ich abnehmen kann.

Also die Sommerferien gehen 6 Wochen. Hierbei würde ich jeden Tag früh aufstehen, low carb essen (viel Eiweiß, zB eiweißbrot und Ei/Spiegelei). Nach dem frühstück würde ich 10 Minuten mit dem Fahrrad zu einem Freibad fahren, in welchem ich dann 60 Minuten ausdauernd Brust schwimme. Und ja, ich habe es getestet, ich bin im Schwimmen sehr ausdauernd. Danach würde ich wieder 10 Minuten mit dem Fahrrad zurückfahren. Zu Hause esse ich dann ein low carb Mittagessen (Lachs, Hähnchenbrust, Gemüse). Am Abend gehe ich nochmal 30 Minuten Joggen. Eventuell gibt es ein eiweißbrot als Snack.

Angenommen ich halte das 6 Wochen durch, jeden Tag, wie viel könnte ich abnehmen?

Also ich hab Ende Februar mit Kraftsport angefangen,ich trainiere bis heute JEDEN Tag 1,5 Stunden. Klar gab es Veränderungen am mein Körper (Muskeln definiert und weniger Speck,Bauchumfang wurde kleiner)...aber an meinen Bauch tut sich wenig ich hab schon bisschen die Form eines Wachbrettbauhes aber die einzelnen Bauchmuskel sieht man nur wenn ich den Bauch anspannen (da sieht man sie sehr gut)unangespannt kaum.Jetzt meine Frage ist es möglich bis zum 1 August für mich ein Waschbrettbauch zu bekommen?

Ohne Vorwissen wie man Fallen baut, nackt ohne ausrüstung, kein Messer kein nix, keine Kleidung, keine Schuhe

Ich meine nicht Klassik.

Ich habe schon an Lose Yourself gedacht oder still dre...

Hallo Leute,

Seid 2-3 Monaten bin ich aktiv beim Kampfsport. Allerdings habe ich ein Problem. Bei einer links rechts Kombination ist der Abschluss ein linker Haken. An dieser Stelle habe ich immer ein bisschen das Gefühl eines Gleichgewichtsverlust. Ich falle jetzt nicht um oder so, man sieht es eigentlich auch nicht, es fühlt sich einfach nur unkontrolliert an. Habt ihr Tipps um mehr Kontrolle beim (linken) Haken zu bewahren und um das Gleichgewicht mehr zu halten?

Danke im Voraus :)

Ich bin eben ca 1:30 draussen Radgefahren. Ich habe ein Tempo von 18 -21 Kmh auf Flachstrecke. In meiner APp steht, dass ich damit fast 600 Kalorien verbraucht. Stimmt das ungefähr??

Ich Trainiere schon 6 Monate aber die Musskeln sind nicht so sichtbar wie ich es mir wünsche. Mit welcher Übung kann man am snellsten und besten die Muskeln aufbauen?

Hey Leute

ich frage mich ob es besser ist mit hohen FPS und niedrigen ms zu zocken (Fortnite) oder anders rum also mit niedrigeren FPS und einer höheren ms.

Danke für jede Antwort!

Wen könnt ihr empfehlen?

nur Ami Rapper :)

Hey Leute

Ich will anfangen mir jeden Tag Shakes zu machen,da ich momentan zu wenig wiege.Mache seit ner Zeit auch zuhause intensives Training,deshalb habe ich so 3-4kg abgenommen.

Wollte fragen was man da in so nen Shake reinmachen kann.Mein Ziel ist es Gewicht zuzulegen und Muskelmasse aufzubauen.Ich möchte da jetzt keine Sachen wie Proteinpulver reinmachen,bin denk noch zu jung (14).Kann man auch Kakaopulver,oder Erdnussbuter reinmachen?

Wäre echt super wenn ihr mir da Rezepte nennen könnt :)

Danke für eure Antworten

moin,

wie auf dem shot zu sehen werden die Inhalte in meinen Ordnern nur teilweise als vorschau angezeigt. Weiß vielleicht jemand wie ich das einheitlich auf alle übertragen kann.

MfG simon

Ich bin 160 cm groß und wiege 46 kg.

Mit meinen 16 Jahren ist mir bewusst, dass ich im Untergewicht bin! - also bitte keine blöden Kommentare!

Mein sixpack soll mehr zum vorscheinen kommen. Ich trainiere regelmäßig aber es passiert nichts.

An meinem Bauch ist eine kleine Fettschicht - weswegen ich nicht abnehmen will! - aber wie geht diese dann weg??

Wenn ich eine Masse-Phase starte, setzt sich doch noch mehr Fett an oder?

hallo

wir wollten gern einen Cls kaufen und wollte mal fragen welche seiten es gibt ausser mobile,autoscout gibt kennt ihr welche?

Ist da ein unterschied zwischen seitenheben im sitzen oder im stehen ? oder ist es egal ??

Ich will damit aufhören, weil es negative Effekte gibt und ich mich danach schlecht fühle wenn ich sie gucke.

Wie habt ihr die Sucht eingedämmt oder erfolgreich aufgehört?

hallo das google earth bild ist mein nachhause weg von der arbeit und mir ist heute was passiert. also ich bin heute das erste mal zur arbeit gefahren und beim nachhause weg kommt diese kreuzung. ich war sehr nervös weil viele autos unterwegs waren und bin einfach nach links abgebogen (roter pfeil) obwohl ein auto entgegen kam (grüner pfeil) es hätte fast einen unfall gegeben. ich war danach richtig fertig. sollte ich vielleicht beim nächsten mal beim gelben punkt warten bis gegenüber keine autos mehr stehen auch die wo von meiner seite aus rechts abbiegen da ich nicht weiß wo der hintere wagen abbiegen will? die pfeil farben haben nichts mit der ampel zu tun ich bin natürlich bei grün rangefahren. ich hoffe ihr könnt mir tipps geben!

Hey, ich würde gerne ein paar Lieder runterladen, die nicht bei Spotify etc sind. Ich denke nicht, dass irgendwelche Musiker, die 200 Klicks haben es wirklich schlimm fänden, wenn ich ein Lied downloaden würde (über YouTube). Also ist die Frage, ob der Preis von Künstler zu Künstler variiert, oder ob es immer so endlos teuer ist.

Ich war wiedermal feiern und habe knapp 600€ ausgegeben mit Taxi und eintritt meine Frage ist jetzt wie viel gibt ihr aus sonst gebe ich im Schnitt nie unter 300€ aus.