Hey

Ja, es kann jeder schaffen mit Lern- Motivation- und Disziplintechniken

Check auf jeden Fall "Joe Trenk" auf Youtube. Hab das Abi mit 1,0 mithilfe von ihm geschaft ;)

Du musst die advanced Methode benutzen. Mit der schaffst du, wie ich unter 15 Sekunden den Würfel zu lösen.

Hi!

Also wenn du ein deutliches Sixpack haben willst musst du auch eine gesunde Ernährung haben.

1. Nicht zu viele, aber auch nicht zu wenig Eiweisse

2.Aussreichend Kohlenhydrate

3.Ich weiss es ist nicht so leicht sich das anzugewöhnen, aber höchstens eine Tafel Schokolade pro Woche.

4.Nicht später als sieben Uhr essen

Training:

1.2-4 mal pro Woche 10-20min training soll reichen, denn dein Körper soll auch Pause bekommen.

2. Nicht nur die normalen Situps machen. Du musst immer andere Übungen machen (Bänkchen, Liegestütze usw.)

3. In 3 - 7 Wochen hast du schon dein Sixpack

4. Aber! Du musst bei deinem Training an deine Grenze gehen!

Die Tipps hab ich auch genutzt und habe auch ein 6pack

Du kannst dir auch die App HardfoxSixpack runterladen.

Viel Spass bei deiner Ernährung und deinem Training

Liebe Grüsse lolboylol