Beim Joggen bekommst du keine dicken Waden. Hast du dir mal die Kenianer oder einige andere Langstreckenläufer angeschaut? Die haben weder dicke Arme, noch Beine noch sonstirgendwas. Das ist was anderes beim Sprinter, die brauchen Schnellkräftige Muskulatur. Beim Laufen würde dich die Muskulatur zudem nur Behindern, weil sie ja zusätzlich Sauerstoff verbraucht. Ansonsten kannst du auch Aquajoggen gehen. Da bekommst du auf jeden Fall keine dicken Waden. Liebe Grüße:)

Natürlich kannst du laufen gehen, du musst aber bedenken, dass du beim Joggen viel Kalorien verbrennst, und auch einiges an Fett. Also unbedingt die Ernährung danach anpassen und etwas mehr essen, ansonsten wirst du definitiv abnehmen, du bist ja schon sehr im Untergewichtigen Bereich!

Hab ich noch nichts von gehört. Aber dein Stoffwechsel wird dadurch auf jeden fall verbessert und vielleicht glättet das auch das Hautbild. Also ein Versuch ist es auf jeden Fall wert!

Ich würde nicht mit 12 km anfangen, sondern eher mit einer halben stunde. Damit du dich langsam rantastest. Läufer laufen in ihren lockeren Einheiten 1 Stunde dafür= 5min pro Kilometer. Schnellere brauchen nur 48 min (4 min/km). Ich weiß nicht wie alt du bist, aber so 6 min/km solltest du schaffen =72min. Aber wie gesagt, ich würde mich da langsam rantastem und nicht gleich mit 12 km anfangen, dann fällt es dir auch nicht so schwer.

Ich finde die Bewertung nicht so ungerecht. Vielleicht 1 Punkt mehr, aber viel mehr nicht. in 12 Minuten kann man schon an die 3000m ran laufen. Ich bin Leistungssportlerin und bin mit 17 Jahren die 3000m in 9:37 min gelaufen. Das kann man zwar nicht vergleichen, aber da sieht man mal was möglich ist. Wer eine 1 haben will, muss halt gute Leistungen bringen. Eine 2 ist doch nicht schlecht! Alles Liebe