Hey, hab die gleiche Laufbahn hinter mir und fange im September bei der bayrischen Polizei an. Bin Handballerin und deshalb durchaus "Verletzungserprobt". Hatte auch schon Kreuzband und einige andere Bänderverletzungen. Du darfst halt beim Arzt nicht wegen jeder Kleinigkeit rumjammern die dir ein bisschen weh tut.

Die nehmen dich genau unter die Luppe aber solange du keine Einschränkungen hast jetzt oder in Zukunft solltest du eigentlich durchkommen!

Viel Erfolg!

Zuerst müsste man mal Daten zu deiner Person haben.

Wie viel Gewicht auf welche Größe? Alter? Weiblich nehme ich mal an.

Grundsätzlich ist eine gesunde Ernährung schon wichtig, du solltest aber schon die Kalorien und Nährwerte zu dir nehmen, die dein Körper benötigt. (Sowas kann man unter Umständen genau analysieren lassen)

Ich selber habe ungefähr das gleiche Programm durchgezogen wie du, allerdings zum angesprochenen Muskelaufbau, da ich Leistungssportlerin bin.

Muskeln wiegen mehr als Fett, d.h. du kannst damit unter Umständen auch zunehmen.

Eine weitere Frage: Wieso möchtest du abnehmen? Wenn du ein angemessenes Gewicht auf deine Größe hast und nicht übergewichtig bist, dann dauert es natürlich länger, weil dein Gewicht sich ja schon im Normalbereich befindet. Da wäre es dann schlauer, die Figur zu definieren wenn du damit nicht zufrieden bist.

Aber zuerst musst du uns mal mehr Informationen geben!

LG