Hallo ihr,

Ich bin echt verzweifelt... nur kurz zu mir, ich bin ca 160 groß wiege (ich denke) 48 Kilo und hatte eine schlimme Essstörung. Ich hab mich mitlerweile auskuriert und hoffe das beste. Der Gedanke dick zu werden wird nie weg gehen aber das ist was anderes. Ich mach schon länger Krafttraining da das besser sein soll als ständige Diäten und abnehmversuche. Wie dem auch sei ich mach das schon länger. Am Anfang hatte ich die sogenannte Low carb Diät die außer Frust bei mir nicht viel gebracht hat dennoch nahm ich ab. Seit ca 4 Wochen mach ich intensiven Krafttraining (naja denke ich zumindestens) jeden Tag außer Samstag und Sonntag 35 - 40 Minuten. meine Ernährung musste ich auch umstellen. Weg von dem Low carb und Kohlenhydrate essen. Soweit so gut ich esse Reis, Kartoffeln, Vollkornnudeln Fisch putenbrust, Quark, Vollkornbrot. Alles in Maßen und ich hab das Gefühl immer dicker zu werden anstatt dünner oder Muskelaufbau. Ich weiß das dass mit den Muskeln nicht so schnell geht aber trotzdem ich hab das Gefühl mein Hüftumfang verdoppelt sich langsam.. Das ist echt zum Mäuse melken.. Woran kann das liegen? Kann das auch nur Einbildung sein da ich mir das so eingebrannt hab das Kohlenhydrate schlecht sind?! Ich weiß es echt nicht mehr ..

Kann mir wer einen essplan oder so aufstellen? Wovon man bitte nicht dick wird sonder Muskeln zulegt?

Bin echt am verzweifeln..

Vielen Dank und euch einen schönen Abend und ein gutes Fußball Ergebnis :-)

Hi,

Ich fang einfach mal an. Ich bin weiblich 20 Jahre alt und wiege 48 Kilo. Ich hatte Jahre lang eine Essstörung weswegen mir das Essen teilweise noch schwer fällt. Ich gehe (schnell) jeden Tag in die Uni 15 Minuten lang. Hin und zurück. Esse morgens eine volkornsemmel mit Lachs oder putenbrust oder ähnliches. Esse auch mal etwas süßes. Ein hanuta hatte ich heute zB grins Mittag gibt es Salat oder zucchini oder Kartoffeln, Vollkornnudeln etc. an sich eigentlich sehr ausgewogen. Klar, die Angst habe ich immer noch dick zu werden und manchmal möchte ich einfach mein Essen verweigern aber ich versuche stakt zu bleiben, allein für meine Organe. Da ich gehört habe der grundumsatz ist allein für seine Organe gedacht. Also damit alles funktionieren kann. Nun zu meiner Hauptfrage, ich mache jeden Abend ein 15 minutiges Krafttraining und 10 Minuten auspowern also den Puls richtig hoch zu jagen. Reicht das alles aus? Wie sieht es mit der Ernährung aus? Ich möchte nicht dick werden ich möchte eher Muskeln aufbauen.. Leider hab ich auch trotz meines "mageren" Gewichtes Problem Zonen. Das sind meine Hüften.. Hat da wer auch eine Idee? Oder bekommt man das alles schön hin durch Kraftsport und reichen wie oben genannt die Zeiten aus? Ach ja, und ich mache mein Training daheim durch Körpergewicht und teilweise Hanteln

Schon mal danke für eure gedult zum durchlesen und eure Antworten

Liebe Grüße und euch einen schönen Tag!

Hallo :-)

Ich hab Freitag in der früh im Schlafzimmer ein Silberfisch entdeckt. Wir starrten uns erst an aber dann hab ich ihn eingefangen und draußen raus geschmissen. Naja ich hab ein Neubau Haus ich putze gründlich. Ich hab Angst das ich irgendwann einen ganzen Schwarm habe und töten will ich die Geschöpfe auch nicht. Meinem Mann will ich das auch nicht erzählen der ist so pingelig wenn es um "Ungeziefer" geht, dass heißt er würde Nächte lang nicht mehr schlafen weil was mit unserem Haus nicht stimmt ;-P. Nun ja, jetzt zu meiner eigentlichen Frage muss ich mir sorgen bei einem Silberfischchen machen? Hab heute schon einengroß Putz gemacht im betroffenen Zimmer und das Fenster aufgerissen...

Guten Abend :-)

Naja, ich hab folgendes Problem, wie oben in der Überschrift schon genannt macht mein Holzhaus enorme Geräusche. Ich rede aber nicht von diesen knack Geräuschen die mal kommen, die kenn Ich ja bereits. Meine Mutter fing als erstes damit an die quietschenden und kratzenden Geräuschen zu hören, mir persönlich machte das eine Heiden Angst (Horror Filme grins) dann hörte sie mein Vater, dann wieder meine Mutter und jetzt ich! Hm, wie beschreib ich diese Geräusche am besten .. Kennen sie eine ledercoutch ? Die quitschen doch auch mal so albern wenn man sich drauf hin setzt. Genau so hört sich das an dann hört es sich aber auch an wie Holz das ganz schnell hintereinander Knazt aber es hört sich eher an wie Fingernägel die auf Holz klopfen ich kann das kaum beschreiben es macht mir ein wenig Angst ich hoffe ihr kennt die Geräusche und könnt mir helfen wieso kommt das Geräusch so schnell hintereinander?

Vielen vielen dank im voraus!

Hallo Ihr Lieben :)

Ich hab einen schrecklichen Husten, wenn ich einmal anfange kann ich nicht mehr aufhören es fühlt sich an, als würde ich unterm Husten ersticken und ich schnapp dann immer krankhaft nach Lust.

Es wär total nett wenn ihr mir sagen könntet was das genau ist und wie ich es wegbekomme. Danke