Bin auch echt schüchtern und habe Probleme damit vor allem Leute anzusprechen, die mich kennen und wissen, dass ich so schüchtern bin.
Mach Sport! Probier neue Sportarten im Verein oder so aus. Da fällt es leichter, weil man zumindest ein Gesprächsthema zum einstieg hat.
Als ich mal alleine schwimmen war und von gleichaltrigen angesprochen wurde, habe ich einfach gesagt, dass meine Freundin spontan abgesagt hat und ich dann alleine hin bin weil ich mich den ganzen Tag drauf gefreut hatte. Nichts dabei :)