50 ca
Kommt drauf an aber denke das
Brust Bizeps Schulter ,Rücken/Trizeps und dann Beine am besten ist weil du da effektiver die Arme trainierst und auch weniger beeinflusst wird zb bei Push ist dann die Brust müde aufgrund von Intenisven Tirzeps Übungen
Also draußen 11:58 min und laufband 11:20 min
Ja bin Jungfrau und bin 59 Jahre alt
Glaube The Story:First Attempt
Geh lieber laufen das ist effektiver als zu gehen und mach Cardio
Nein es geht mehr aber ist schon krass
Also,erstmal ist es wichtig überhaupt den Muskel zu treffen d.h geh kurz bevor ans Muskelversagen.Bitte mit richtiger Ausführung und dem idealen Gewicht.Würde lieber splitten und nicht Ganzkörpertraining machen.
Aufbauen nein nur mehr shredded werden.Man wird eigentncjh schwächer im cut aber naja
Im Rewe
60-70 Kg alles bisschen über oder unter den Wert ist noch okay
hatte 36 tausend Trophäen vor 1 Jahr.Hab aber aufgehört.Jetzt habe ich nur noch 25 K.Damals habe ich das Spiel immer mit Freunden Stunden lang,jeden Tag gespielt während wir am Telefonieren waren.Für mich war das Spiel von 2020-2022 mein Leben.Meine Stimmung war nur von diesem Spiel abhängig
Es sieht gut aus sogar dafür dass du kein Training machst.Der Bizeps könnte aber noch größer sein aber im Gesamtbild eine 4/5
Es ist Optimal nur etwas mehr Gewicht so 60-65
Ich bin 14 Jahre alt und wollte einfach mal 12 Minuten im Garten leicht joggen und hatte glaube 1.900 Meter.Aber ich hab es so gemacht wie bei dem Intervall also so 12 Meter hin und her dann hat es halt immer eine Sekunde gebraucht um zu drehen.Ohne die Drehungen wären es dann vllt in 9 Minuten 1900 Meter.Es war auch sehr heiß und hatte schon davor Sport gemacht,bin auch mit Glocks leicht gejoggt.Also auf einer normalen Runden Bahn hätte ich glaube so 7-8 Minuten gebraucht,aber da ich jeden Tag Fußball spiele und Beine trainiere ist das glaube verständlich,also ist das was du geleistet hast recht solide