Hallo, ich bin weiblich 17 Jahre alt und wiege 75 Kilo und bin 1.55 . Somit stark im Übergewicht deshalb finde ich vor 3- 4 Tagen mit Sport an. Gestern hatte ich mein zweites Training jedoch habe ich gemerkt dass ich weder beim ersten noch beim zweiten Training starke Muskelkater habe.
als ich 16 war hatte ich schon mal versucht abzunehmen beziehungsweise Muskeln aufzubauen und als ich trainiert hatte hatte ich am nächsten Tag sehr starken massiven Muskelkater.
ich trainiere jetzt auch genug finde ich ich bin manchmal erschöpft vom langen Joggen auf dem Laufband oder treppensteigen sonstige Kraftsport Übungen. Jedoch habe ich keinen starken Muskelkater mehr, klar es gibt Bereiche zum Beispiel Beine wo ich schon einen Muskelkater habe es geht fit das ist nicht stark.
deswegen frage ich mich ob ich vielleicht falsch trainiere oder zu wenig?