Hallo Ich bin 13 Jahre alt 1,86m groß und spiele Basketball. Da unsere Mannschaft momentan versucht in die Bundesliga zu kommen haben wir jeden Tag training (seit 1 Jahr). Ich wiege nur 70 kilo. Mein Ziel ist es 75 oder 80 Kilos zu erreichen. Also hab ich vor 4 Monate angefangen sehr viel zu essen. Jeden Tag Fleisch und Kohlenhydrate aber nehme 0 zu. Ich nehme sogar schon fast ab ! Wenn ich mit meiner Größe 80 kilo wäge , dann wäre ich ein "beast". Könnten sie mir bitte sagen was ich essen soll damit ich zunehme ?