Auf jeden Fall Kampfsport! Im Kraftsport bekommst du einen schön gepumpten Körper, einiges an Kraft (Muskeln) und natürlich auch deine Erfolgserlebnisse. Unbeweglich wirst du nur, wenn du nicht begleitend dehnst (was bei der Kraftsportart erforderlich ist!) oder zu einseitig trainierst.
Im Kampfsport kommt jedoch alles zusammen: Bei jeder Bewegung wird Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert, also die konditionellen Fähigkeiten. Auch die koordinativen Fähigkeiten, wie Differenzierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit, etc. werden durch und durch gefordert. Sowohl bei speziellen Kraftübungen während der Stunde, als auch bei jeden Kick, Schlag oder Sprung werden deine Muskeln beansprucht, die (Fein-)Motorik trainiert und die Muskelgruppen des ganzen Körpers trainiert. Das führt zu einer gutaussehenden, athletischen Figur. Denn einen Muskel isoliert zu trainieren (wie im Fittnesstudio) ist nie so gut, wie die gesamte Muskelgruppe funktionell zu trainieren.
Ein weiterer großer Vorteil ist der Kampf. Zwar kannst du mit dicken Oberarmen hart zuschlagen, doch bis man den schweren Arm mal beschleunigt hat, kontert der Gegner schon. Mit gut trainierten Beinen ist der Tritt zwar hart, aber ineffizient und langsam. Im Kampfsport trainiert man immer auch die Schnellkraft, um schnell Aktionen einleiten und ausführen zu können. Auch die Trittkraft, welche nicht nur von der Schenkeldicke abhängt) wird gestärkt und Sprungkicks leicht geübt. Jedoch, obwohl sie im Zentrum des Kampfsports stehen, sind die Kicks und Schläge nicht das wichtigste. Die SV hilft einem, sich kontrolliert und effizient zu verteidigen. Man wehrt Gegner ab, ohne ihnen weh zu tun, hinterlässt also z.B. keine blutige Nase. Man bekommt ein Gefühl für den Kampf und wird dahingehend sensibilisierter. Man erlernt viele neue Fähigkeiten und eher nebenbei wird der Körper extrem gut trainiert und verändert sich von außen zu einer top Figur.
Und mal ehrlich: Wie geil schaut ein gesprungener Seitkick aus? Oder richtig sauber ausgeführte Techniken? Oder eine perfekt eingeübt SV? Mit solchen 'Show-acts' kommt man immer gut an ;)
Also: Bitte entscheide Dich für Kampfsport, der besten Sportart der Welt!