Ich nehme auch derzeit gut 3000 kcal auf für den Aufbau & dass bei einer Größe von nur 1,69 und 67 kg.
hast du recht schnell drauf

frühstück: Müsli mit Milch + 1-2 Crossaints + 1 Banane + 1 Proteinriegel bist du bei gut 700-850 kcal

zwischendurch: Nüsse oder anderer Snack 200-300 kcal

Mittag: Fisch, Fleisch was auch immer mit viel Eiweiß... an die 800-1000 kcal

zwischendurch: Proteinriegel oder ähnlicher Snack, Joghurt oder so 150-300 kcal

Abendessen: 3 Brotscheiben mit Aufstrich, ein Apfel & noch ne Kleinigkeit biste auch bei gut 500-600 kcal

und dann noch an Trainingstagen einen Shake der auch gut 250-300 kcal hat

Nein, ist man nicht. Mobbing geht von denjenigen aus, die unzufrieden mit sich selbst und allem anderen sind & ihre Unsicherheit und Unvermögen, bevor es anderen auffällt, zu überdecken, in dem der Fokus auf andere liegt, dem Gemobbten.