Antwort
Muskelkater ist ein Zeichen dafür, dass du deinen Körper beim Training zu sehr beansprucht hast und nun kleine Risse in den Muskeln hast. Das bedeutet aber nicht unbedingt, dass deine Muskeln trainierter werden als sonst, deine Regenerationsphase in der die Muskeln wachsen ist einfach nur länger. Du kannst stattdessen deine Muskulatur gerade so beanspruchen, dass du eine Spannung spürst aber kannst dafür öfter trainieren da deine Regenerationszeit etwas kürzer ausfällt. Also bleibt es dir überlassen ob du lieber lange warten willst aber dafür sehr intensiv trainieren willst oder öfter weil du dich nicht überforderst und schneller regenerierst.