Abnehmen besteht immer aus Sport und Ernährung.
Und um wirklich effektiv abzunehmen, solltest du eher Ausdauersport/Cardio machen, um Kalorien zu verbrennen. Krafttraining ist da nicht so effektiv und vor allem ist Ausdauersport sehr wichtig für Herz/Kreislauf, vor allem wenn du übergewichtig bist/warst.

Zum Thema Ernährung kann ich dir die App ,,Yazio“ empfehlen. Dort kannst du dein Zielgewicht auswählen und deine Kalorien tracken. Du musst auf jeden Fall in den Kaloriendefizit gehen, um diese Komponente auch effektiv zu erfüllen.

Ist auf jeden Fall machbar, aber man muss diese beiden Punkte definitiv berücksichtigen, weil Gewichte heben und die Ernährung nicht zu verfolgen bringt nichts.

Liebe Grüße