Darf ich fragen, was du mit Kontaktsperre meinst?
sollte es eine gerichtliche Kontaktsperre sein, wird er diese bestimmt gewünscht haben.
Die Gründe dafür wären egal. Du solltest diese dann respektieren, auch aus rechtlicher Sicht. Nicht dass du noch eine Klage am Hals hast.
Du könntest meines Erachtens aber einen Vertreter schicken, der deine Sachen bei ihm abholt.
Absolut. Allerdings clever supplementiert, da sie noch immer nicht wie ein Kerl aussieht.
Bei allen Stossbewegungen werden primär die Trizepsmuskeln benötigt. Sekundär die Brust und die Schulter.
Bei allen Zugbewegungen ist dies die Bizepsmuskulatur, sowie der Rücken und je nach Winkel die hintere Schulter und die Trapeziusmuskulatur.
Der Logik nach sind diese Parteien zu trainieren. Da beim Kugelstossen die Schnellkraft benötigt wird, ist diese bevorzugt zu trainieren.
Funktionell gesehen optimalerweise Kugelstossen mit überhöhten Gewicht.
Naja. Der Personaltrainer muss ja auch die Möglichkeit haben, Deine Fortschritte zu dokumentieren. Sonst ist das nix.
Um zu beurteilen, wie du nach zwei Monaten Training aussiehst, wäre es vielleicht hilfreich, zu sehen wie du vor diesen zwei Monaten ausgesehen hast.
In den ersten Tagen nach einem Bruch oder OP ist es wichtig, nicht zu heftig ins Krafttraining zu machen, da der Blutdruck nicht so fest steigen sollte.
Das ist bei Dir nun so ja nicht gegeben, da Du den Bruch seit vier Wochen hast.
Grundsätzlich kannst Du deinen Oberkörper nun trainieren.
Für die Beine würde ich mir überlegen, eventuell die Oberschenkel mittels EMS-Training zu bearbeiten.
