Konzentrier dich bitte auf was anderes zb Schule oder generell Freundes- und Familienleben.
Schreiben nur bringt sowieso nichts, vor allem nicht in dem Alter.
Sei draußen genieß die Zeit!
Konzentrier dich bitte auf was anderes zb Schule oder generell Freundes- und Familienleben.
Schreiben nur bringt sowieso nichts, vor allem nicht in dem Alter.
Sei draußen genieß die Zeit!
Hör auf sie abzufragen, fang ein Thema an und der Rest sollte sich so ergeben. Oder schlag einfach ein Treffen vor
Jop find das sehr lecker
Körperlich intensives Training trägt dazu bei den Testosteron-Wert zu erhöhen, (sonst nur Anabolika aber ich denke darauf willst du nicht heraus).
Ich hoffe du fragst sie nicht nur ständig sonder die Themen ergeben sich von selbst weil sonst kann es für sie langweilig werden und es kommt weniger Input von ihr, mach ein Treffen klar mit ihr schlag einfach eins vor, wann wo etc dann kann man sich da besser kennenlernen!
Nein noch nie, jetzt bin ich aber neugierig, wie schmecken die so? Nussartig?
10 Liegestütze, sogar 30 oder so sind free.
Übe jeden Tag, mach so viel wie du kannst, bis du nicht mehr hochkommst, mach sie mit guter Form (langsam runter und explosiv dennoch kontrolliert hoch) und mach das ganze ein paar Mal am Tag in einer Session.
Selbst wenn du es nicht schaffen würdest, holst du das beste raus.
Ich finde es sehr beruhigend und ich empfinde eine Art Glücksausbruch
Ich glaub das ist auch so ein wenig genetisch bedingt, hab auch so ein Freund
Sie hat das selber gemacht ≠ von dir wird etwas erwartet
Du bist schon emotional abhängig wenn du dich von ihr kontrollieren lässt. Lass es sein oder zeig Dominanz und rede mit ihr klar und deutlich oder sei einfach mal genau so. Denn so bist du scheinbar nicht glücklich, ist ja auch logisch
Vielleicht einfach in ein anderen Raum gehen?
Ich mach sogar mehr als 10 hehe
Ein Muskel ist nicht nur irgendwas, ich meine Muskeln helfen dir dich zu bewegen. Angenommen du musst eine Schiene um eins deiner Beine tragen, danach musst du dich an die Last auch erst wieder gewöhnen. Außerdem hält dich ein Muskel am Leben, dein Herz.
(Deutsch), Englisch, Französisch, Spanisch
Immernoch keiner weil sie nicht aus der gleichen Perspektive fotografiert wurden,
kann es sein dass du der linke bist und auf einem Ego trip bist und unbedingt massiver sein willst als andere?? Lass das bitte sein...
Nein wenn danach, ist ja blöd wenn du schon ermüdet in deine Setze gehst, dann kannste nicht deine maximale Kraft nutzen und somit auch nicht den bestmöglichen Erfolg erzielen.
Noch Gym bzw. bei mir eher Zuhause, weil ich noch 11. bin, ab der 12. wird sich auch wieder häufiger mit schulischen Dingen befasst, für mich nenn ich das 11. Schuljahr, ein Jahr zum Tankauffüllen mit Motivation.
Wirklich schlimm ist es ja nicht, aber es kommt auch häufig aufgezwungen vor.
Viel Erfolg
Genug Kalorien einnehmen, wenn du z.B. 2500 verbrauchst dann solltest du so 2800 oder so pro Tag essen. Ich selber tracke das nicht, ich versuch einfach viel zu essen.
Genug Proteine, Nüsse, Eier, Fleisch sind gute Quellen. Man sollte so bis an die 2g pro kg Körpergewicht kommen.
Beim Training reichen Körpergewichtsübungen, ich selber habe noch Widerstandsbänder, die ich an der Tür befestigen kann, um damit den Rücken zu trainieren.
Ich würde dir empfehlen alles zu trainieren also z.B. auch Arme, Schultern und so, sonst siehts ab nem gewissen Punkt nicht mehr gut aus.
Bei Fragen, sag mir Bescheid
Ich hoffe ich konnte erstmal helfen