Konzentrier dich bitte auf was anderes zb Schule oder generell Freundes- und Familienleben.

Schreiben nur bringt sowieso nichts, vor allem nicht in dem Alter.

Sei draußen genieß die Zeit!

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Hör auf sie abzufragen, fang ein Thema an und der Rest sollte sich so ergeben. Oder schlag einfach ein Treffen vor

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Ich hoffe du fragst sie nicht nur ständig sonder die Themen ergeben sich von selbst weil sonst kann es für sie langweilig werden und es kommt weniger Input von ihr, mach ein Treffen klar mit ihr schlag einfach eins vor, wann wo etc dann kann man sich da besser kennenlernen!

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10 Liegestütze, sogar 30 oder so sind free.

Übe jeden Tag, mach so viel wie du kannst, bis du nicht mehr hochkommst, mach sie mit guter Form (langsam runter und explosiv dennoch kontrolliert hoch) und mach das ganze ein paar Mal am Tag in einer Session.

Selbst wenn du es nicht schaffen würdest, holst du das beste raus.

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Ich glaub das ist auch so ein wenig genetisch bedingt, hab auch so ein Freund

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Sie hat das selber gemacht ≠ von dir wird etwas erwartet

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Du bist schon emotional abhängig wenn du dich von ihr kontrollieren lässt. Lass es sein oder zeig Dominanz und rede mit ihr klar und deutlich oder sei einfach mal genau so. Denn so bist du scheinbar nicht glücklich, ist ja auch logisch

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Vielleicht einfach in ein anderen Raum gehen?

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Nein

Nein wenn danach, ist ja blöd wenn du schon ermüdet in deine Setze gehst, dann kannste nicht deine maximale Kraft nutzen und somit auch nicht den bestmöglichen Erfolg erzielen.

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Naja muss nicht sein, aber es ist auch nicht so schlimm

Wirklich schlimm ist es ja nicht, aber es kommt auch häufig aufgezwungen vor.

Viel Erfolg

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Genug Kalorien einnehmen, wenn du z.B. 2500 verbrauchst dann solltest du so 2800 oder so pro Tag essen. Ich selber tracke das nicht, ich versuch einfach viel zu essen.

Genug Proteine, Nüsse, Eier, Fleisch sind gute Quellen. Man sollte so bis an die 2g pro kg Körpergewicht kommen.

Beim Training reichen Körpergewichtsübungen, ich selber habe noch Widerstandsbänder, die ich an der Tür befestigen kann, um damit den Rücken zu trainieren.

Ich würde dir empfehlen alles zu trainieren also z.B. auch Arme, Schultern und so, sonst siehts ab nem gewissen Punkt nicht mehr gut aus.

Bei Fragen, sag mir Bescheid

Ich hoffe ich konnte erstmal helfen

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