Also am Besten sind natürlich Hochsprungspikes, also Spikes, die vorne und hinten Dornen drunter haben. 

Wenn du dir jetzt nicht extra welche kaufen möchtest, dann würdenich drauf achten, möglichst eng sitzende Schuhe, die hinten etwas fester sind, zu kaufen. Die Sohle sollte vor allem im hinteren Bereich relativ breit sein, da der Absprung mit hoher Explosivität sehr wichtig ist. Je dicker und weicher die Sohle ist, desto mehr wird sie federn, ich denke aber, mit dem Mittelmaß kannst du eigentlich nichts falsch machen.

Es ist schwer, einen allgemeinen Rat zu geben, da jeder mit anderen Modellen gut klar kommt und es natürlich auch von der Fussform abhängig ist. 

Falls du die Schuhe für Sportabitur etc brauchst, empfehle ich, sogenannte allroundspikes zu kaufen, die gibt es schon relativ günstig.

Wofür brauchst du die Schuhe?

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Hallo!

Also wenn deine Trainer meinen, dass du bereit für Wettkämpfe bist, wirst du erstmal bei Kreis- & Bezirksmeisterschaften oder Sportfesten teilnehmen. Wenn du da gut genug bist und die Qualifikationsnormen für die Landesmeisterschaften schaffst (kannst du im Internet nachgucken), dann kannst du halt an den Landesmeisterschaften teilnehmen. Der nächste Schritt wären West-/ Ost-/ Nord-/ Süd-/ Mitteldeutsche und schließlich Deutsche Meisterschaften. Die Deutschen sind dann in Altersklassen unterteilt. Ich habe dieses Jahr an der U16 DM teilgenommen und da liefen auch Bundeskadertrainer rum, die eventuell manche der Athleten für den Bundeskader nominieren. Ansonsten kommen die zwei/drei Besten pro Bundesland in den Landeskader und werden dort entsprechend gefördert. Wenn du dann bei der U18/U20 DM gut bist und die entsprechenden Normen erfüllst, kannst du auch bei den U18/U20 Europa/Weltmeisterschaft teilnehmen, die es ab der U18 gibt. Wenn du dann gut bleibst, nimmst du irgendwann vielleicht an der normalen Europa/Weltmeisterschaft oder den Olympischen Spielen Teil.

Es kommt also drauf an, bei kleineren Wettkämpfen die Normen für die größeren Wettkämpfe zu erreichen. Diese werden meist ab den Landesmeisterschaften gefordert. Wenn du wissen möchtest, ob deine Leistungen für die Deutschen oder Landesmeisterschaften reichen, kannst du das im Internet nachgucken. Ich kann dir helfen, wenn du nicht weißt wo. 

 Bei Fragen kannst du mir gerne schreiben! :)Viel Glück beim Erreichen deiner Ziele!

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Hallo!

 Ich habe Air Max Thea in Grau und ich kann sie echt empfehlen! Sie sind zwar etwas teurer, aber ich finde sie sehr bequem. Die Sohle fühlt sich beim Laufen meiner Meinung nach gedämpfter, angenehmer & weicher an, als die von normalen Air Max und Nike Free. Ich würde sagen, die Schuhe sind etwas schmaler als die beiden oben genannten, passen mir aber sehr gut (Ich habe normalbreite Füße). Probier sie am Besten mal im Schuhgeschäft an und laufe ein paar Schritte. Wenn du sie dann bequem findest, würde ich sagen: klare Kaufempfehlung!

Viele Grüße

Hellohallo777

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Hallo!

Ich bin selber 14, jedoch weiblich und besuche derzeit die neunte Klasse eines Gymnasiums. Auch ich kenne dein Problem sehr gut, widme mich Nachmittags eher anderen Dingen, weshalb ich die Hausaufgaben meistens Nachts machen muss. Für's Lernen kann ich mich ebenfalls nie motivieren. Dies war bei mir ca seit der siebten Klasse der Fall, habe aber trotz gewaltigen Schlafmangels nichts geändert, da meine Noten durch diese Angewohnheit nicht abgesackt sind.

Seit ein paar Monaten habe ich mir aber nichtsdestotrotz vorgenommen, etwas zu ändern.

Zuerst mal Respekt, dass du erkannt hast, dass sich diese Situation ändern muss und dass nur du selbst dies schaffen kannst.Wichtig ist, dass du dir ein Ziel setzt, wofür es sich lohnt, sein Bestes zu geben. In deinem Fall also das Jurastudium. Selbst wenn es das nicht werden sollte: Mit der Schule legst du die Grundlage für dein gesamtes Leben, für die Arbeit, die du später ca. 40 Jahre ausüben wirst. Mit einem guten Abitur steht dir die ganze Welt offen. Denk daran, was passieren würde, wenn dein Traumstudiengang nachher am Numerus Clausus scheitern würde. Du würdest bereuen, dass du dich nicht mehr ins Zeug gelegt hast. Lass es nicht so weit kommen. Wir haben dieses eine Leben, nutze deine Chancen, die andere Kinder gar nicht erst bekommen, um das beste daraus zu machen. Wäre es nicht wünschenswert, wenn du dann irgendwann mit 87 deinen Enkelkindern erzählen kannst, dass du deine Ziele erreicht hast und stolz auf dein Leben bist? Es lohnt sich, zu lernen!

Wenn du von der Schule kommst, solltest du dich erst etwas entspannen, z.B. auf's Sofa legen und einfach Musik hören etc. Achtung: Wenn du erst einmal am Entspannen bist, läufst du Gefahr, die Hausaufgaben immer weiter aufzuschieben, wie dies bei dir bereits der Fall ist. Stelle also klare Regeln auf. Zum Beispiel 15 Minuten Entspannen, damit dein Kopf wieder frei wird, du dich vom stressigen Schultag erholen kannst und dich außerdem wieder besser konzentrieren kannst. Stelle dir nach 15 Minuten einen Wecker!!!

Dann setzt du dich an deinen Schreibtisch und erstellst dir eine To-Do-Liste, mit den Hausaufgaben oder Sachen, die du lernen musst. Dein Handy solltest du ausschalten und weglegen. Fange mit einem Fach an, dass dir leicht fällt und dich interessiert. Wenn du damit fertig bist, hake dies auf der Liste ab. Du kannst dich auch zur Motivation mit etwas belohnen, zum Beispiel mit ein paar Minuten Handy. Wenn du mehrere Aufgaben abgearbeitet hast, wirst du dich gleich besser fühlen. Du kannst auch für jede geschaffte Aufgabe, 5 Cent in ein Sparschwein werfen. Bei vier Hausaufgaben pro Tag hast du dann nach einer Woche bereits 1 Euro und nach einem Monat dann 4 Euro. Davon kannst du dir dann Süßigkeiten etc kaufen oder einfach sparen.

Es ist ein tolles Gefühl etwas geschafft zu haben, wenn man sieht, wie sich die To-Do-Liste langsam füllt. Es ist doch toll, wenn man am Abend dann vorm TV sitzen kann, ohne die ganze Zeit denken zu müssen, dass noch diverse Matheaufgaben gerechnet werden müssen, oder? Was außerdem hilft, ist wenn man vor dem Einschlafen nochmal drüber nachdenkt, was man alles geschafft hat und ob alle Ziele erreicht wurden. Das hilft außerdem, um schneller Einzuschlafen.

Nach den Hausaufgaben kannst du dich dann mit Freunden treffen oder Sport treiben.Um deine Noten zu verbessern, würde ich mich viel im Unterricht beteiligen und notfalls Mappen abgeben oder zusätzliche Referate halten.Wenn du durch deine Angewohnheit, Hausaufgaben aufzuschieben bzw nicht zu erledigen, Wissenslücken bekommen hast, würde ich vor allem in den Hauptfächern bei einem neuen Thema gucken, ob du etwas von den Grundvoraussetzungen nicht verstanden hast und diese ggf wiederholen, sonst gerätst du irgendwann an einen Punkt, wo du gar nichts mehr verstehst, denn auch gerade die Oberstufe baut auf den Stoff der neunten Klasse auf.Außerdem ist es gut, wenn du so früh wie möglich lernst, dir deine Aufgaben einzuteilen und selbstständig zu arbeiten. Dies wird in der Sekundarstufe 2 ebenfalls noch wichtiger.

Wegen der Organisation ist es hilfreich, sich entweder für jedes Fach eine Mappe oder einen Order für alles zuzulegen. Am Besten ist ein Ordner, dann hast du immer alles dabei und vergisst nichts. Kaufe dir einen, der dir gefällt, zum Beispiel mit deinem Lieblingsfußballer oder was auch immer drauf, dann macht es gleich mehr Spaß, damit zu arbeiten.

Falls du noch Fragen hast, kannst du mich gerne fragen, ich beiße nicht:D

Ich hoffe, dir etwas weitergeholfen zu haben und wünsche dir viel Erfolg!

Mit weihnachtlichen Grüßen,

Hellohallo777 :)

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Hey ich mache auch Leichtathletik, bin aber weiblich und mache daher 7- Kampf. Ich würde glaube an deiner Stelle die 100m, 400m und die 110m Hürden mit deinen ja schon vorhandenen Sprintsprikes laufen. Außerdem würde ich mir Weitsprungspikes kaufen. Diese sind stabiler als Sprintspikes und man kann mit ihnen auch gut Speerwerfen und Hochspringen (Klar, echte Hochsprungspikes sind natürlich fürs hochspringen am Besten). Auch Stabhochsprung sollte damit gut gehen. Für den Diskuswurf und fürs Kugelstoßen würde ich bestenfalls noch extra Wurfschuhe kaufen. Wie du es letztendlich machst, bleibt aber natürlich dir überlassen. Ich würde nur überlegen, mit welchen Schuhen du viele Disziplinen abdecken kannst, da sich dies ja mehr lohnt, als wenn du für zwei Disziplinen jeweils ein paar Spikes hast, aber in den anderen 8 weiterhin mit deinen Sprintspikes auskommen musst.

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Also ich turne seid ich 5/6 bin und bin jetzt 14. Wir turnen an allen 4 Geräten (Boden, Balken, Barren, Sprung) Wir machen auch Krafttraining und sehr ausführliches Auswärmen. Es ist sehr vielseitig, da es sehr viele Verschiedene Übungen und Elemte gibt. Theoretisch kann man in jedem Alter anfangen, wenn man allerdings auch schwierigere Teile beherrschen will (z.B. einen Flick- Flack Rückwärtssalto) dann sollte mab spätestens mit 7/8 anfangen, da diese Teile früh geübt werden müssen.

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