Hallo zusammen
Aufgrund einer komplexen Knieverletzung musste ich vor 3 Jahren mit Fussball aufhören. Da ich bisher keinen neuen „Lieblingssport“ gefunden habe und nach wie vor Gelenkbeschwerden habe, habe ich ein gebrauchtes Rennrad gekauft.
Leider ist meine gesamte Ausdauer verloren gegangen und nach 30-40 Minuten mögen die Beine nicht mehr.
Ich habe jetzt seit einem Monat jeden zweiten Tag 30 Minuten auf der Rolle absolviert, mache jedoch gefühlt keine Fortschritte.
Habt ihr Erfahrung damit oder sogar Tipps, wie ich schneller zu Fortschritten komme?
Herzlichen Dank und liebe Grüsse