Hallo zusammen, eine Freundin von mir hat soziale Phobie.

Es ist zwar nicht allzu ausgeprägt aber sie traut sich beispielsweise nicht etwas selber zu bestellen oder mit fremden Personen zu sprechen. Neben älteren Personen ist Sie sehr gestresst, weil sie angst davor hat etwas falsch zu machen.
Ich habe leider im Internet nicht viel darüber gelesen, wie ich als außenstehende Ihr helfen kann..

Weiß jemand vielleicht etwas mehr?

Ich kann Sie zwar mit Worten ermutigen aber ob das denn etwas bringt weiß ich auch nicht. Ich habe überlegt mit ihr raus zu gehen und Sie bewusst zu Situationen zu bringen, bei denen Sie beispielsweise wenn wir essen gehen, selber das essen bestellen soll oder wenn wir raus gehen, dass sie freunde von mir, welche sie nicht kennt, mal kennenlernen soll.

Ich weiß aber nicht inwiefern diese Idee gut ist, denn ich habe angst, dass ich Sie dadurch noch mehr stresse.

Die Sorge besteht, dass der aktuelle noch Freund der Frau das nicht akzeptiert. Aber die Frau liebt ihren Ex nun mal und hat sich nur getrennt weil es eine Fernbeziehung war, aber jetzt zieht der Ex in die Nähe der Frau und somit ist eine Beziehung möglich.

Da der noch Freund der Frau den Ex nicht kennt, kann er auch keinen Verdacht schöpfen wenn er später mal seine Verflossene mit ihm sieht.

Ich habe mich nämlich gestern gesonnt (Ich mag die Sommersonne mehr als alles andere, schon seit Kindheit), 3 Stunden lang (zw. 11 und 14 Uhr), nackt, am See, und habe, wie ich mir gewünscht hatte, einen ziemlich gründlichen (die Haut des Rückens ist recht rot) und sehr angenehmen (Ich spürte die Sonnenwärme in meinem Rücken auch noch in der Nacht und konnte dadurch sehr erholsam schlafen!) Sonnenbrand bekommen.

Ich mache das aber für mein Leben gern mehrere Male hintereinander, bis ich mich dadurch so richtig erfüllt fühle und es eine Weile nicht mehr so dringend brauche. (Dann lasse ich es, falls die Haut anfängt, sich irgendwie unangenehm zu fühlen ,was jetzt, im erwachsenen Alter, im Gegensatz zu meiner Kindheit, leider nicht 100% ausgeschlossen ist). Aber so richtig sonnen kann ich mich jetzt nur am Sonntag und am Montag, an anderen Tagen (wie z.B. heute) arbeite ich als Postbote.

Aber als Postbote bin ich ja meistens draußen, und bei so einem Wetter wie gestern und heute stellt sich für mich natürlich die Frage: kann ich mich denn nicht so anziehen, dass die Sonne trotzdem in mich rein kann, obwohl ich nicht nackt bin? Z. B. dieses T-Shirt, was haltet ihr von ihm: wird es die Sonne durch lassen oder ist die Hoffnung vergeblich? Wie löchrig und aus welchem Material muss die Kleidung sein, damit die Sonne praktisch wie beim Sonnen wirken kann? Ich wäre euch für eure Tipps dankbar.

(Ich bin männlich)

Sprich FFM oder MMF