Ich habe die selbe CPU auf einem "billig" Board "msi x570 gaming Edge WiFi".
Sofern du nicht übertaktest, reicht ein dicker Luftkühler. Ich persönlich habe einen Dark Rock Pro 4 darauf mit 800RPM betrieben. Temps im idle waren bei 32-44grad. Je nach dem ob Windows Updates aktiv waren oder nicht.Im Schnitt waren es 44.
Bei Gaming in CS:GO war ich nie höher als 63 Grad. Battlefield V waren es sogar max 58 Grad.
Solltest du jedoch ein wenig übertakten wollen oder all-core auf 3,8GHz oder drüber gehen, kann der DR Pro 4 noch ausreichend sein bei 1,41V.
Bei Aida64 erreiche ich dort temps bis 85 Grad. Alles darüber ist nicht zu empfehlen.
Sofern es doch eine Wasserkühlung wird: FINGER WEG von der Kraken x72. Die liegt nur im Zentrum der CPU auf und führt nicht genügend Wärme ab.
Eine "einsteiger" WaKü z. B. von "enermax liqmax iii 120" ist ebenfalls ausreichend, sofern push-pull genutzt wird. Abgesehen von der Lautstärke und der etwas lauten Pumpe, geht diese auch in Ordnung.
Meine persönliche Empfehlung, sofern dir Datensammlung nichts ausmacht, Versuche eine passende Kraken x62 für dein Gehäuse zu finden. Mit dieser liegen die temps unter Last bei durchschnittlichen 65 Grad.
Im Zweifel nimm einen Luftkühler, welcher mit deiner RAM Höhe kompatibel sowie sehr groß ist. Damit wird dein Rechner leiser und du schmeißt kein geld aus dem Fenster!