Profil von gutehaltung

schety12

13.05.2014, 21:15

Hilfe: habe ich ein Hohlkreuz?

Und wie wird das behandelt?

Bitte lacht nicht wegen der Figur oder so!

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Antwort

von gutehaltung

23.08.2014, 02:55

Ja, das sieht nach 'nem Hohlkreuz aus. Evtl. wird der Eindruck verstärkt, weil sich Deine rechte Schulter hinter der rechten Hüfte befindet anstatt darüber. Die Beugung Deiner Brustwirbelsäule ist außerdem zu stark. Die Form der Wirbelsäule wird durch die Beckenstellung erzeugt bzw. beeinflußt.

Haltung geht von Kopf bis Fuß. Deshalb würde ein entsprechendes Übungsprogramm Sinn machen, was anhand Deiner Haltungsfotos erstellt wird. Zum Schnuppern probier mal

Stufenlagerung (Static Back) 5:00
Cats and Dogs 1x10 - bei Google "cats and dogs exercise" eingeben
Airbench 2:00

Verlier Dich nicht in einzelnen Muskeln, sondern denk eher in Gelenkstellung:

http://de.pluspedia.org/wiki/Egoscue-Methode

Praxis für gute Haltung: Egoscue-Methode Bielefeld

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Bermutz

19.08.2014, 20:36

Wie wird man toleranter gegenüber schlechter Rechtschreibung?

Hat jemand eine Idee, wie man gegenüber schlechter Rechtschreibung toleranter wird? Ich bin auch kein Professor für Deutsch, aber was ich allgemein an Rechtschreibfehlern lese - und zwar (fast) völlig egal wo -, ist schon erstaunlich. Zum Ferzweiveln. Manchmal kann ich das mit Humor nehmen, aber manchmal habe ich eine Neigung, Vorträge zum dringend notwendigen Bildungsbedarf zu halten, anstatt den ganzen Tag auf ein Handy zu schauen und dann auch noch nonstop mit jemandem zu schreiben. :-))

Hinweise und Vorträge bringen aber nichts. Kennt jemand einen Trick, wie man schlechte Rechtschreibung einfach ignoriert und mit dem Thema irgendwie abschließt - endgültig?

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Antwort

von gutehaltung

20.08.2014, 01:51

Indem Du eine andere Sprachebene als die Standardsprache als Kriterium wählst. Wenn z.B. jemand sagt: "Ich muß gleich noch nach Karstadt.", kannst Du Dich entspannen und denken: 'Okay, das ist Regiolekt und in diesem Rahmen völlig richtig.'.

Wenn es schlimmer kommt, kannst Du Dir vielleicht mit "Soziolekt" helfen ;-)

Kleine Delikatesse: "gewinkt" ist Standardsprache, "gewunken" umgangssprachlich.

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lolaaa234

07.07.2014, 17:55

X-BEINE WAS TUN?:) :b

Ich bin 15 Jahre alt, ca. 1,66m groß und wiege 75,4kg. Dazu habe ich noch x-beine was, die Sache noch schlimmer macht. Ich hab gelesen das es hilfreich sein könnte im Schneidersitz zu sitzen. Kann das sein? Gibt's noch andere Möglichkeiten wie ich die wegbekommen kann?:)

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Hilfreichste Antwort

von gutehaltung

18.08.2014, 01:32

Nach innen gedrehte Oberschenkel werden oft für X-Beine gehalten. Was von beiden Du hast (oder ob beides) könnte ein Foto zeigen. Bei nach innen gedrehten Oberschenkeln hilft tatsächlich der Schneidersitz, weil dabei die Außenrotation der Hüfte gefördert wird. Allerdings solltest Du danach Übungen machen, die die korrekte Hüftbeugung wiederherstellen, z.B. Airbench oder Sitting Floor wie abgebildet im folgenden Artikel:

https://www.facebook.com/gutehaltung/photos/a.480293022024117.1073741826.479985715388181/480293078690778/?type=3&theater

Praxis für gute Haltung: Egoscue-Methode Bielefeld

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Daner

08.02.2012, 02:37

Wie trainiere/übe ich das "gerade gehen"?

mir ist aufgefallen, dass meine haltung nicht immer sehr gut ist, und ich stehe ziemlich krumm da. besonders mein oberer rücken bildet dabei eine art bogen habe ich das gefühl. also nach außen, nich nach innen ;D.

wie kann ich das in den griff bekommen und wie erinnere ich mich im alltag selbst daran, gerade zu gehen und zu sitzen, dass fällt mir ziemlich schwer, weil ich dauernd soviele sachen im kopf habe.

gruß, dana :)

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Antwort

von gutehaltung

27.06.2012, 05:34

Haltung geht von Kopf bis Fuß. Ein Beckenschiefstand oder nach außen gedrehte Füße sind auch Haltungsabweichungen, die die Bewegung einschränken und Beschwerden machen können. Außerdem funktioniert Haltung hauptsächlich unbewußt. Die Lösung ist, das Denken den Muskeln zu überlassen. Dazu müssen sie durch gezielte Übungen angesprochen werden. Bewährt hat sich da die Egoscue-Methode.

Interessant wäre zu wissen, wie Dein Becken steht. Ist es nach vorn oder nach hinten gekippt? Befinden sich die Schultern hinter den Hüften? Form der Wirbelsäule und Beckenstellung beeinflussen sich gegenseitig. Ich empfehle Dir das Buch Health Through Motion von Pete Egoscue. Dort sind drei verschiedene Fehlhaltungstypen beschrieben und abgebildet.

Viele Grüße!

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